Как избежать растяжек на животе во время беременности: профилактика и что может предотвратить появление

Содержание

Когда появляются растяжки на животе при беременности?

Эпидермис содержит коллагеновые и эластиновые волокна, которые в нормальном состоянии при натяжении растягиваются, а после приходят в исходное положение. Когда появляются растяжки на животе при беременности кожа, под воздействием различных факторов, может не возвращаться в норму. Ткани разрываются, клетки не успевают регенерироваться, образовываются стрии.

Основной причиной такой ситуации, чаще всего становится гормональная перестройка и чрезмерное продуцирование эстрогена, который ослабляет регенерацию клеток кожи. К другим факторам риска относятся:

  • содержание в рационе минимума витаминов и минералов. Следует повысить качество питания за счет фруктов, овощей и нежирной рыбы;
  • резкий набор массы тела, когда кожные покровы не успевают растягиваться;
  • отсутствие физической активности для поддержания тонуса всего организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • наличие вредных привычек (курение) приводит к ослаблению волокон.

Прежде всего, растяжки начинаются со второго триместра, когда плод начинает интенсивно расти и набирать вес. Кожа натягивает слишком интенсивно, что приводит к мелким разрывам.

Если незначительно чешутся растяжки внизу живота, то это указывает на стремительное растяжение и возникновение новых стрий. Выглядят они, как красные, бардовые, редко синие вертикальные полоски, которые с течением времени блекнут и становятся менее заметными. Горизонтальные растяжки при беременности бывают редко, и говорят о том, что причиной возникновения стал гормональный сбой.

Что делать и как избежать растяжек на животе при беременности

Избежать растяжек на животе при беременности можно, но требуется постоянный, регулярный уход. Если появилась стрия, то следует незамедлительно воспользоваться специальными косметическими средствами. Сильные растяжения, а тем более застарелые, с трудом поддаются лечению, только после рождения ребенка можно воспользоваться лазерной терапией или другими радикальными методами.

С первого месяца после оплодотворения у беременных начинается перестройка организма. Именно с этого момента, а лучше раньше, нужно начать придерживаться основных рекомендаций по профилактике:

  1. Бандаж – снизит растяжение мышц живота при беременности, появятся ощущения легкости и комфорта. При этом снизится напряжение с кожных покровов, что приведет к укреплению эпидермиса.
  2. Скорректировать рацион питания с учетом, растущего плода внутри утробы. Разнообразить ежедневное меню фруктами, овощными салатами, кашами и нежирной рыбой. Ограничить потребление сладкого и мучного, чтобы исключить излишний вес.
  3. Умеренная физическая активность является неотъемлемой частью здоровья не только малыша, но и будущей матери. Занятия йогой, плаванье в бассейне, специальные фитнес упражнения укрепят мышечный каркас и повысят тонус эпидермиса.
  4. Контрастный душ с легким массажем восстановит кровообращение в клетках, а кровь, в свою очередь, напитает кожу полезными веществами, что ускорит процесс регенерации и повысит прочность.

Натуральное масло для живота при беременности от растяжек, станет незаменимым средством, с которым можно делать массаж и пощипывания до легкого покраснения. Высокая концентрация витамина Е, восстановит эластичность волокон и предотвратит появление стрий.

Чем мазать живот от растяжек при беременности?

Лечение стрий предполагает использование специальных косметических продуктов, которые имеют непосредственное влияние на глубокие слои эпидермиса. При этом средство должно быть рекомендовано к использованию во время беременности, о чем будет сказано в инструкции.

Смазывать живот и остальные проблемные зоны можно, как народными, так и профессиональными средствами. Современным рынком представлено огромное количество продуктов от экономных до элитных. Наиболее эффективными, согласно отзывам потребителей, являются:

  1. Avent (Великобритания) – увлажняет, тонизирует и повышает упругость кожи, благодаря наличию миндаля, папайи, водорослей и минеральных масел.
  2. Biotherm (Франция) – крем способен убрать растяжки или сделать их менее заметными за счет таких компонентов, как каритский орех, соя, органический кремний и гидроксипролин.
  3. Clarins (Франция) – оказывает профилактическое действие, делая кожу более упругой и прочной.
  4. Clinique (Великобритания) – крем на основе экстрактов морских водорослей, борется с возрастными изменениями и застарелыми стриями.
  5. Donna Mama (Италия) – предотвращает разрыв коллагеновых волокон, питает и смягчает эпидермис.
  6. Бепантен (Германия) – мазь с активным ингредиентом декспантенолом или провитамином В5, восстанавливает коллаген и эластин, что делает эпидермис эластичней.
  7. Контратубекс (Россия) – средство разработано для борьбы со шрамами и рубцовой тканью. В составе содержатся гепарин, экстракт лука, аллантоин. Эти компоненты устраняют только появившиеся стрии, снимают воспаление и зуд.

Растяжки на коже – это разрывы коллагеновых волокон, которые затягиваются соединительной тканью. Для увеличения эластичности коллагена необходимо комплексно воздействовать, вместе с профессиональными средствами можно воспользоваться народными методами.

Избавиться от стрий поможет скраб, который мягко отшелушивает отмершие клетки и подготавливает к последующему нанесению питательного крема или маски. Приготовить средство можно на основе кофейной гущи, сахара или соли с добавлением оливкового масла.

В маске используются дрожжи, сливки и мед. Смесью помазать животик и оставить на полчаса, после чего смыть теплой водой.

Регулярное применение различных средств, на протяжении всего срока вынашивания, снизит вероятность появления стрий. Кожа станет упругой и прочной, волокна эпидермиса будут меньше подвергаться разрывам.

Растяжки при беременности. Можно ли предотвратить?

На вашем тесте на беременность наконец-то появились две заветные полосочки? Поздравляем вас! Вы теперь можете смело носить гордое звание беременной женщины! Но будьте готовы к тому, что помимо всех радостей, связанных с беременностью, вас не минут и тревоги. В частности, растяжки во время беременности. Порой будущие мамы искренне недоумевают – откуда же появляются эти ненавистные растяжки?

На самом деле все очень просто. Не верите? Посмотрите в зеркало: что говорит о вашем положении? Правильно, значительно увеличившийся в размерах животик. Именно живот претерпевает наибольшие деформации на протяжении всей беременности. Хотя и грудь, и ноги также зачастую страдают – на них появление растяжек тоже не редкость. И для того, чтобы все эти части тела оставались если не в безупречном, то хотя бы приличном состоянии, женщина должна заботиться о них с самого первого дня после того, как она узнает о своем «интересном» положении.

Причины появления растяжек

Давайте для начала мы поговорим о том, что же служит причиной появления растяжек, на медицинском языке носящие название стрии. К сожалению, подобная проблема затрагивает около 96% всех беременных женщин. Поэтому не отчаивайтесь – вы далеко не одиноки в своих переживаниях.

Практически все 9 месяцев кожа на животе находится в напряженном состоянии. Более того – она постоянно растягивается, так как матка все время увеличивается в размерах. Да и не только матка – большинство беременных женщин набирают гораздо больше лишнего веса, чем положенные 10 – 12 килограмм. Все это весьма способствует появлению растяжек. И в первую очередь именно на животе.

Кроме того, нельзя упускать из виду и такой фактор, как гормональный фон. Из-за того, что в организме беременной женщины в значительной степени изменяется гормональный фон, уменьшается уровень коллагена. И это также приводит к тому, что на коже появляются микротравмы. И животик будущей мамы «украшают» весьма нелицеприятные багровые полоски – те самые растяжки.

Конечно же, есть определенная группа женщин, которым очень повезло и которым удается избежать появления растяжек – как правило, либо в результате редкой генетической особенности и суперэластичной коже, либо профессиональным занятиям спортом. Однако таких счастливиц очень и очень мало. Ну а в том случае, если женщина и до беременности вела борьбу с лишним весом, либо у нее образовывались растяжки на животе, во время беременности ситуация в значительной степени ухудшится.

Но не стоит отчаиваться и пугаться – эти страшные багровые полосы с течением времени обязательно посветлеют. Более того – женщине вполне под силу если не полностью предотвратить появление растяжек, то хотя бы в значительной степени уменьшить их количество и степень выраженности. И для этого далеко не всегда необходимы дорогие косметологические средства – достаточно простых народных рецептов.

Однако обратите особое внимание на тот факт, что организм беременной женщины особенно уязвим и чувствителен. Поэтому существует определенный риск того, что у будущей мамы может развиться аллергическая реакция на тот или иной компонент рецепта. Поэтому обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и получите его одобрение. Но и это еще не все – попробуйте нанести средство на небольшой участок кожи. И только в том случае, если в течение трех часов у вас не проявятся признаки аллергии, можно применять средство. Если аллергия началась – позвоните своему врачу и расскажите о том, что с вами было.

Профилактические меры и лечение

Итак, настало время поговорить о таком важном аспекте, как профилактика растяжек во время беременности. Соблюдение определенных правил поможет вам в значительной степени сохранить красоту вашей кожи. Хотя, справедливости ради, следует обратить внимание будущих мамочек – ни одно средство не может гарантировать вам полной защиты от появления растяжек. Но снизить их количество вполне реально. Итак:

  • Употребление витамина Е

Один из главных витаминов, отвечающих за эластичность кожи и ее способность к растяжению – это витамин Е. Ведь неслучайно именно витамин Е является основой огромного количества самых разнообразных кремов, лосьонов. Поэтому при выборе средств по уходу за кожей обязательно следите, чтобы в его состав входил витамин Е. Однако еще большим эффектом обладает натуральный витамин Е, а не искусственно синтезированный. Больше всего этого витамина содержится в овощах, фруктах и маслах прямого отжима.

Еще одним прекрасным способом, который может помочь сохранить эластичность кожи и уменьшить количество возникающих растяжек – это различные натуральные масла, которые необходимо периодически втирать в кожу груди, живота и бедер. Так, например, масло чайного дерева. Оно способно не только предотвратить развитие новых, но и уменьшить видимость старых растяжек. Для этого его необходимо втирать в кожу живота каждый вечер, после приема душа, на протяжении всей беременности.

В том же случае, если появившиеся растяжки имеют интенсивную багровую окраску, можно попробовать масло из алоэ вера либо арахиса. Одно используется не только как повышающее эластичность кожи средство, но и как сильнейшее ранозаживляющее. А вы помните, что такое растяжки? Правильно – самые настоящие шрамы на коже, только микроскопические. А значит, эффективность этих масел сомнению не подлежит.

  • Рацион питания беременной женщины

Не менее важно обратить внимание и на рацион питания беременной женщины. Оно также играет далеко не последнюю роль в борьбе с растяжками. Постарайтесь есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Но не забывайте о том, что сладкие фрукты во время беременности употреблять в больших количествах крайне нежелательно. В противном случае велик риск развития сильной изжоги, а порой даже и гастрита.

Это интересно:  Водянистые пузырьки на лице - серьезный повод обратиться к врачу

Кроме того, включите в свое меню продукты, в которых содержится большое количество протеинов. И, разумеется, витамина С.Это также необходимо, чтобы избежать появления растяжек. Кстати говоря, в том случае, если ваша беременность выпала на холодное время года, когда свежих овощей не так уж и много, принимайте витамин С – его без труда можно приобрести в любой аптеке. Дозировку же вам поможет подобрать ваш врач-гинеколог.

Самой природой в женском организме заложена особенность во время беременности набирать вес. Однако и этот набор веса должен быть под особым контролем – ни в коем случае нельзя набирать лишние килограммы. Разумеется, будущая мама ни в коем случае не должна садиться на какие-либо диеты, даже самые щадящие, что бы там ни было, – это может поставить под угрозу здоровье как мамы, так и малыша. Единственным исключением являются специальные лечебные диеты, которые могут назначаться только врачами диетологом или гинекологом.

Разумеется, вы можете съесть шоколадку либо пряник. Однако злоупотреблять сладостями, мучным, жирными блюдами не стоит. Во-первых, эти продукты оказывают значительную нагрузку на всю пищеварительную систему в целом. Результатом может стать изжога, токсикоз, гастрит. А во-вторых, именно таким образом чаще всего и «прилипают» такие вредные лишние килограммы. Поэтому не стоит следовать устаревшему и крайне ошибочному мнению о том, что будущая мама должна «есть за двоих». Очень важно не количество съедаемой пищи, а ее качество, полезные свойства и питательность.

Постарайтесь есть только полезную пищу, которая содержит вещества, приносящие пользу как маме, так и малышу. И, само собой разумеется, что именно правильное питание во многом влияет на эластичность кожи. А значит, именно верно составленный рацион питания может эффективно предотвратить развитие растяжек. Обратите особое внимание на кисломолочную продукцию – она придется как нельзя кстати.

Очень многие врачи и косметологи в один голос утверждают, что одним из самых эффективных способов предотвратить появление растяжек, либо избавиться от них, является самый обыкновенный массаж живота. Кстати говоря, многие женщины, которые опробовали на себе массаж живота, утверждают, что помимо профилактики появления растяжек массаж дает очень положительный психологический эффект. У женщины создается впечатление, что она не бездействует, а принимает самое непосредственное участие в формировании своего тела. Хотя эта впечатление целиком и полностью соответствует действительности. И можно что-то делать, а не просто вздыхать о том, что было когда-то.

Массаж проводится достаточно просто. Тщательно смажьте кожу живота либо специальным кремом, либо натуральным маслом. Двумя пальцами – большим и указательным – очень осторожно массируйте круговыми движениями кожу живота, периодически немного пощипывая. Не переусердствуйте – после массажа кожа должна быть немного красной, но ни в коем случае не должно быть болевых ощущений!

Продолжительность массажа – около 15 минут, ежедневно, перед сном. Но помните о том, что ни в коем случае нельзя массировать кожу в нижней части живота, над лобком. Это с высокой долей вероятности может спровоцировать начало схваток – на маленьких сроках это крайне опасно. Ни в коем случае не рискуйте своим здоровьем и жизнью малыша, чтобы избавиться от растяжек!

  • Косметологические средства от растяжек

Выше вскользь уже упоминалось о том, что появление растяжек можно попробовать предотвратить при помощи специальных косметологических средств. Как правило, производители всех этих чудо – средств в один голос утверждают, что они полностью защитят будущую маму от возможного появления растяжек. Да и от существующих помогут избавиться. Однако это вовсе не так, к огромному сожалению, иначе бы проблемы не существовало вовсе. Ведь, как мы уже выяснили, в первую очередь появление растяжек напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма каждой конкретной беременной женщины.

Однако врачи все же рекомендуют применять подобные средства. Они помогут сохранить необходимую влажность кожи. А, кроме того, от подобных средств есть потрясающий эффект – они практически полностью снимают зуд кожи живота, который появляется из-за постоянного растяжения кожи. Подобный зуд характерен для большинства будущих мам.

Выбирая подобное средство, отдайте предпочтение кремам и лосьонам, в состав которых входит витамин Е и вещества, способствующие повышенной выработке коллагена. Наверное, это требование в разъяснении не нуждается – выше уже подробно описано, какую роль в организме человека играет коллаген.

Для повышения эффекта всех этих средств обязательно соблюдайте определенные правила:

Применение этих средств «от случая к случаю» никакой пользы не принесет. Поэтому наносите их каждый день, без пропусков. Особенно актуально это требование в последний триместр беременности – кожа в этот период подвергается наибольшей деформации.

Эффект от подобных препаратов будет значительно выше, если наносить их на слегка влажную теплую кожу. Оптимальным вариантом станет принятие душа – после него промокните кожу живота махровым полотенцем и нанесите на него крем или лосьон. Дайте ему как следует впитаться.

В том случае, если растяжки уже появились, можно попробовать избавиться от них старым народным способом: вам понадобится 100 грамм меда и 100 грамм алоэ. Алоэ предварительно необходимо сутки выдержать в морозильной камере. После этого на водяной бане растопите мед до жидкого состояния. Алоэ при помощи мясорубки измельчите, при помощи марлевой ткани отожмите 100 грамм сока. Мед немного остудите и тщательно смешайте с медом. Получившуюся смесь необходимо хранить в стеклянной емкости и только в холодильнике. Средство это необходимо втирать в кожу каждый раз после душа.

Психологический аспект

Как правило, ни одно увещевание о том, что избавиться от растяжек можно, будущую маму не утешает. Однако попробуйте успокоиться и прекратить днем и ночью думать о том, как избавиться от растяжек. Просто наслаждайтесь жизнью и помните, что ваши растяжки свидетельствуют о самом главном – о том, что вам выпала честь помочь появиться на свет новому человеку! И глупо сидеть и гадать о том, как избавиться от растяжек, вместо того, чтобы улыбнуться и забыть о них раз и навсегда!

Как предотвратить и убрать растяжки у беременных

Растяжки появляются на коже в результате того, что она в течение некоторого промежутка времени интенсивно растягивается или, напротив, сокращается. В большинстве случаев причинами таких экстремальных перемен являются беременность, быстрый набор или потеря веса, гормональные изменения. Что же нужно делать, чтобы избежать или хотя бы сократить риск появления такого неприятного косметического дефекта, как растяжки при беременности, расскажем ниже.

Причины возникновения

Растяжки, или стрии, появляются в результате повреждения соединительной ткани при деформации кожи. Такой процесс не происходит в случае, если в организме достаточно коллагена и эластина, отвечающих за эластичность кожи.

Вместе с тем гормон, который производит кора надпочечников (кортизол), делает коллаген более уязвимым. Причем в периоды гормональных изменений в организме (а беременность и период полового созревания относятся именно к таким периодам) количество кортизола в крови сильно увеличивается.

Места появления растяжек у беременных

Чаще всего стрии появляются на животе, поскольку во время беременности он больше всего увеличивается.

Второе место по частоте появления — растяжки на груди при беременности. Ведь ее размер также значительно увеличивается не только в период вынашивания, но и во время лактации. Кроме того, результатом беременности также становятся стрии на ягодицах и бедрах.

Как предотвратить: профилактика

Способов, которые полностью бы предотвратили появление растяжек, к сожалению, не существует. Однако можно предпринять профилактические меры, которые уменьшат риск их возникновения. И даже если стрии и появятся, то в меньшем количестве.

Сегодня можно приобрести массу средств, поддерживающих упругость кожи, поэтому вопрос, как предотвратить растяжки во время беременности, вполне решаем. Использовать их можно уже с самого начала беременности.

Для того чтобы улучшить кровоснабжение и стимулировать процессы обновления кожи, рекомендуется принимать контрастный душ с одновременным массажем специальными мочалками или перчатками. При этом стоит помнить, что в случае наличия угрозы выкидыша такую процедуру выполнять нельзя.

Вместо готовых кремов можно использовать персиковое, оливковое или растительное масло. Благодаря витамину E они прекрасно увлажняют кожу и повышают ее упругость. Корме того, если вас пугают растяжки при беременности и вы ищете способы, как их избежать, необходимо следить за весом — прибавка не должна быть чересчур большой. При этом следует остерегаться резких скачков веса.

Для этого питание должно быть правильным и сбалансированным, с минимальным количеством жира, мучных и сладких (с сахаром) продуктов. А вот количество овощей и фруктов можно увеличить.

Недостаток витаминов также негативно сказывается на состоянии кожи. Поэтому одной из мер профилактики растяжек является прием поливитаминов. Особенно ценен для кожи витамин E. Однако по поводу приема витаминов необходимо получить консультацию у врача.

Во второй половине беременности (с 22-й недели) рекомендуется носить бандаж. Он поможет поддержать растущий живот и одновременно снизит нагрузку на кожу. Для профилактики растяжек на груди можно носить специальные бюстгальтеры, которые поддержат грудь во время беременности и в период лактации, не дадут ей обвиснуть и растянуть кожу. Такие бюстгальтеры имеют специальный крой, который позволяет поддерживать грудь и не передавливать млечные протоки.

Не стоит забывать также про полноценный отдых. Сон, как ночной, так и дневной, улучшает цвет лица и способствует восстановлению веществ в органах, что снизит риск развития растяжек.

Проходят ли растяжки после родов

К сожалению, стрии после беременности полностью не исчезают. Примерно через полгода-год они бледнеют и становятся бледными, практически сливаясь с цветом кожи.

Как избавиться от них после беременности

Сегодня существует множество вариантов, как убрать растяжки после беременности — различные кремы, мази, процедуры.

Если же вам не удалось предупредить стрии во время беременности и они все-таки появились, то борьбу с ними лучше начинать как можно раньше. К сожалению, полностью избавиться от стрий можно только хирургическим путем. А вот сделать их менее заметными можно при помощи таких средств:

  • Крем с мумие. 1 грамм этого средства разводится в тюбике любого крема для кожи и ежедневно втирается в проблемные зоны. Этот препарат способствует восстановлению кожного покрова.
  • Маски на основе алоэ. По полстакана сока алоэ и оливкового масла смешиваются в стеклянной емкости. Туда добавляется по 5 капель витамина A и E. Из полученного средства делается маска по 10-15 минут 2 раза в день. По окончании маска снимается теплой водой.
  • Обертывание водорослями. Очень эффективна эта процедура при свежих стриях. Она помогает омолодить клетки и повысить тонус кожи.

Для ослабления рубцов в салонах красоты могут предложить такие процедуры:

  • Мезотерапия. Помогает эффективно повысить эластичность кожи. Во время этой процедуры под кожу вводятся специальные вещества, в состав которых входят витамины, минеральные и растительные элементы.
  • Микродермабразия (механический пилинг). Своеобразная шлифовка кожи мелкими частицами алюминия. Через несколько сеансов растяжки практически пропадают.
  • Вакуумно-роликовый массаж.
  • Биоревитализация.
  • Озонотерапия.
  • Радиолифтинг.
Это интересно:  Диагностика типа и состояния кожи на портале Скин.ру

Если такие способы не помогают или вы не удовлетворены полученным эффектом, можно воспользоваться более радикальными методами:

  • Химический пилинг. При помощи фруктовых кислот удаляется поврежденный слой и активизируется синтез коллагена.
  • Лазерный пилинг. Растяжки выжигаются при помощи лазера и если не исчезнут, то станут практически незаметными.
  • Абдоминопластика. Операция по удалению растянутой кожи. К такому методу рекомендуют прибегать только в случае, если не помогли все остальные способы.

Стоит помнить, что все процедуры нужно обсудить с врачом, только он может посоветовать более безопасный для молодой мамы способ. Даже если полностью избавиться от растяжек не удалось, необходимо пересмотреть отношение к ним. Растяжки — не болезнь. Они не сказываются на работе организма и не вызывают болевых ощущений. Это — естественное явление при беременности, из-за которого не следует тревожиться. Самый простой способ — их предотвращение. И советы о том, чем мазать растяжки во время беременности, помогут в этом.

Как избежать растяжек во время беременности: причины появления и способы борьбы с ними

01.05.2018 Комментарии к записи Как избежать растяжек во время беременности: причины появления и способы борьбы с ними отключены 49 Просмотров

Беременность, безусловно, является наиболее радостным и счастливым событием для каждой женщины. Однако, к сожалению, столь значительные изменения для организма просто не проходят даром.

Одними из самых актуальных неприятных последствий беременности считаются растяжки или стрии, которые изрядно портят внешний вид тела женщины. К тому же, избавиться от них нехирургическим путем практически невозможно. Поэтому ваша задача ‒ сделать все, чтобы предотвратить их появление.

Вред для здоровья или косметический дефект?

Прежде всего, следует заметить, что сами по себе растяжки не вредят вашему здоровью. Тем не менее, будучи весьма заметным косметическим дефектом, они не могут не расстраивать.

Итак, что же из себя представляют растяжки и почему они появляются?

С точки зрения медицины растяжки – это рубцы, которые выглядят, как полоски другого цвета на коже. Они могут оказаться широкими и грубыми, а могут ‒ и тонкими.

Механизм этого явления состоит в том, что при сильном растяжении кожи возникают разрывы соединительной ткани – натягиваясь, кожа лопается, а чтобы &залатать& поврежденные места, ваш организм образовывает новые участки, полоски той самой соединительной ткани.

То есть, повреждения испытывает только внутренний слой кожи, а внешне она не рвется.

Цвет этих рубцов может варьироваться от розового до красновато-синего и даже багрового или фиолетового (в основном такой оттенок присутствует у женщин со светлой кожей тела), так как соединительная ткань вся пронизана капиллярами. Однако, поскольку в ней нет пигмента, со временем растяжки только побледнеют или побелеют (после отмирания капилляров), но не загорят на солнце и не исчезнут.

Как правило, растяжки покрывают кожу живота, а также могут появляться на бедрах и молочных железах.

Основные причины появления и факторы риска

Растяжки возникают при резком изменении веса, причем это может случиться и когда вы внезапно поправились, и когда сильно похудели. Беременность ‒ один из главных факторов риска, ведь зачастую именно после вынашивания ребенка на теле женщины остаются эти неприглядные отметины.

Кроме того, растяжки могут появиться при некоторых гормональных изменениях в организме (в частности, известны случаи возникновения стрий после длительных курсов гормональной терапии и в период полового созревания).

Исходя из этого, можно выделить несколько основных причин, под влиянием которых происходит появление растяжек:

  • Генетическая предрасположенность, индивидуальная особенность и склонность кожи к растяжкам.
  • Снижение выработки коллагена и эластина – веществ, которые отвечают за эластичность кожи и ее способность растягиваться (в период беременности их может быть просто недостаточно для полноценной работы).
  • По мере роста ребенка в утробе и увеличения его размеров, женщина закономерно прибавляет в весе (иногда слишком быстро и резко), так что кожа просто не успевает подготовиться и правильно среагировать на внезапное натяжение, почему и происходят разрывы.
  • Беременность означает еще и гормональные перестройки в организме будущей мамы (усиленно вырабатывается прогестерон, а под его влиянием кожа становится более чувствительной).
  • Даже очень эластичная кожа не может растягиваться без конца, поэтому если у вас крупный плод или многоплодная беременность, то при определенном пределе и сильном натяжении волокна соединительной ткани все равно порвутся.

Если у вас появились растяжки в первую беременность, то в последующие они будут возникать еще в большем количестве и масштабе. Вот почему следует позаботиться об их профилактике заранее.

Как избежать появление растяжек при беременности: методы профилактики

О пользе профилактики растяжек во время беременности говорят все врачи, ведь глубокие стрии устранить практически невозможно.

Существуют, правда, некоторые косметические процедуры, как лазерная коррекция или различные обертывания (водорослями, глиной и т. д.), но они достаточно дорого стоят, к тому же, ожидания эффекта оправдываются не всегда.

Итак, если вы знаете, что у вас имеется генетическая предрасположенность (возможно, и ваша мама страдала от сильных растяжек), тогда вам необходимо приложить вдвое больше усилий, чтобы помочь своей коже. Следует знать, что на месте, где скоро должны появиться растяжки, вас будет беспокоить неприятное ощущения зуда.

Это объясняется тем, что при натяжении кожи возникают микротравмы и микротрещины, рвутся волокна, а потом новая ткань, нарастая, становится рубцом и вызывает зуд. Не пренебрегайте этим симптомом, если не хотите обнаружить на своем теле растяжки.

Рекомендации по коррекции рациона

Для поддержания здоровья, молодости и эластичности кожи вам необходимо правильно питаться. Однако это совсем не значит, что нужно есть за двоих ‒ наоборот, вы должны тщательно следить за набором веса в течение всей беременности, чтобы не было резких его скачков.

Разумеется, ежедневный рацион должен быть полноценным и разнообразным, а также содержать все необходимые продукты, богатые полезными веществами, витаминами и микроэлементами, так нужными малышу для развития и роста.

Обратите внимание на следующие рекомендации врачей:

  1. Поскольку одним из главных &строительных материалов& кожи является белок, следите, чтобы в вашей пище его было достаточно.

Белое мясо птицы, рыба (можно взять жирные сорта, как форель или лосось) станут источниками кислот омега, протеинов и других веществ, которые будут способствовать выработке и сохранению коллагена и помогут сохранить эластичность кожи.

  1. Ваш рацион должен питать кожу, поэтому в нем обязательно должны быть продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой.

Свежие фрукты и овощи, особенно шпинат, зелень, чернику, клубнику, ведь витамин C, содержащийся в них, ускорит синтез коллагена, свежевыжатые соки.

  1. Кожную ткань поможет восстановить витамин A.

Позаботьтесь, чтобы в вашем меню были его природные источники (тыква, болгарский перец, морковь, манго).

  1. Настоящим витамином красоты и молодости не зря считается витамин Е.

К тому же, он известен еще и тем, что, как и кислоты омега, может защитить мембраны клеток кожи и придать ей здоровое сияние и блеск. Поэтому ешьте на здоровье всевозможные сорта орехов, семечек, сухофрукты, морепродукты, употребляйте для заправки салатов оливковое масло.

  1. Пить нужно достаточно, чтобы избежать обезвоживания.

Так вы поможете своему организму избавиться от токсинов, а клеткам кожи – стать более упругими и здоровыми. Выпивайте не менее полутора-двух литров воды ежедневно. Можно также пить травяные чаи, узвары, соки, морсы, есть сочные фрукты и овощи, как арбуз, нектарин и другие.

  1. А вот от сахара лучше отказаться, ведь он воздействует негативно на волокна коллагена, скрепляя их между собой.

По этой причине кожа тоже теряет свою эластичность. Постарайтесь хотя бы ограничить его потребление в период беременности. Это же касается сдобы, кофеина и сладкого.

  1. Сведите к минимуму или уберите из рациона тяжелую пищу.

Жирные блюда, острое, соленое, кислое, копченое.

  1. Кисломолочные и молочные продукты обеспечат ваш организм кальцием, а каши и крупы ‒ калием. Эти элементы также необходимы для здоровья вашей кожи.

Помимо этого, попросите своего врача назначить вам специальный дополнительный комплекс витаминов и минералов. Он поможет вам подобрать самый оптимальный вариант, подходящий для беременных.

Рекомендации по уходу за телом

Для профилактики растяжек также важно вести активный образ жизни и поддерживать свои мышцы в тонусе. Конечно же, все физические нагрузки должны быть умеренными.

Лучше даже согласовать их с доктором (возможно, у вас есть к чему-то противопоказания).

Очень полезно беременным посещать бассейн. Благотворно сказываются и занятия йогой, пилатесом, аквааэробикой. Полезно даже просто гулять на свежем воздухе. А чтобы кожа лучше регенерировалась, не забывайте о полноценном отдыхе и сне.

Также врач должен порекомендовать вам соответствующее для беременности белье и бандаж. Белье, особенно бюстгальтер, должно быть удобным, нигде не давить, не пережимать грудь, не врезаться в кожу.

Бандаж же станет вашим незаменимым помощником во второй половине беременности и поможет предотвратить появление растяжек.

Очень благотворно на здоровье и внешний вид кожи действуют водные процедуры и массажи. Однако, прежде чем их делать, проконсультируйтесь с врачом. Стоит соблюдать и некоторые простые правила:

  • вода не должна быть слишком горячей или холодной – лучше отрегулируйте ее температуру до умеренно теплой или прохладной;
  • ванны обычно беременным делать не рекомендуется, а вот контрастный душ будет весьма кстати (если у вас нет угрозы прерывания), только не допускайте резкого контраста температур, особенно, если вы никогда не принимали такой душ раньше;
  • кожу на бедрах и ягодицах можно растирать махровым полотенцем или использовать сухую щетку для отшелушивания, а вот для живота подобный массаж не подойдет;
  • также аккуратно следует массажировать кожу вокруг груди, ведь она там очень нежная и чувствительная (воспользуйтесь специальной массажной рукавичкой или просто легонько гладьте кожу, делайте несильные пощипывания и втирайте после душа крем, гель или масло).

Использование косметических средств

Одно из главных правил для профилактики растяжек ‒ достаточное увлажнение кожи. В самом начале беременности (в течение всего первого триместра) от использования обычных косметических средств, чтобы оградить малыша от возможного влияния любой химии.

В этот период вам на помощь придут натуральные масла: оливковое, жожоба, какао, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, персиковых косточек, семян винограда и т. д.

Можете даже попробовать сделать настоящий ароматный коктейль, смешивая разные компоненты, добавляя эфирные масла апельсина или грейпфрута, однако будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию.

Даже гель для душа лучше подобрать с натуральными маслами. Это поможет вам избежать высушивания кожи, ведь во многих средствах для мытья содержатся сульфаты.

Уже во втором триместре можно будет начать использовать специальные косметические средства – кремы от растяжек для беременных, гели, спреи и массажные масла.

Следует знать, что действительно качественная и эффективная продукция стоит дорого, но приобрести хотя бы одно такое средство на период беременности имеет смысл. Среди наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших торговых марок, занимающихся такой косметикой, можно отметить следующие:

Это интересно:  Белые шарики на яйцах у мужчин

Косметические средства будут способствовать увлажнению кожи, повышению ее эластичности, уменьшая тем самым риск появления растяжек. Помимо этого, они благотворно станут воздействовать даже на уже появившиеся стрии, помогая ускорению клеточного деления. Для большего эффекта можете добавлять в крем дополнительно жидкие витамины E и A, которые продаются в капсулах в аптеке.

Народные рецепты как способ предотвратить появление растяжек во время беременности

Эффективные средства можно приготовить и дома.

  1. Отличной профилактикой растяжек, а также питательной и очищающей маской для кожи станет обычная овсянка.

Для этого нужно просто насыпать несколько горстей овсяных хлопьев в марлю, хорошо ее завернуть, чтобы не высыпалась, и обдать кипятком.

Подождите немного, пока хлопья достаточно распарятся и набухнут. Тогда можете идти в душ и использовать их в качестве массажной мочалки, аккуратно и тщательно массируя все проблемные зоны: грудь, бедра, живот.

  1. Прекрасный домашний скраб получается на основе молотого кофе.

Перемелите зерна в кофемолке и добавьте в смесь немного оливкового масла (можно заменить ложкой сметаны). Берите массу на мочалку и делайте массаж всех мест, где возможно появление растяжек (для каждой зоны выделите хотя бы 3-5 минут времени процедуры). При желании такой же скраб можно сделать на основе крупной соли или сахара.

  1. После душа можно втирать и домашний крем.

Чтобы его приготовить, возьмите один стакан жирной сметаны или йогурта и влейте в него одну столовую ложку оливкового масла. Потом потрите на терке цедру одного лимона (лучше использовать мелкую терку) и тоже добавьте в массу. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Не забывайте и про натирания натуральными маслами.

Заключение

Растяжки, будучи неприятным косметическим дефектом и серьезным внутренним повреждением кожи, если уже появляются на теле, то очень надолго, если и не навсегда. Бороться с ними сложно, дорого и болезненно.

Только после родов вы сможете прибегнуть к каким-либо хирургическим процедурам, как лазерный пилинг, дермобразия или мезотерапия. Еще более кардинальным способом борьбы с растяжками является абдоминопластика. Все остальные способы (СПА-процедуры, обертывания, талассотерапия и т. д.) помогут только лишь немного сгладить стрии и обесцветить их, но не уберут дефект полностью. Особенно, если речь идет о &старых& растяжках.

Именно поэтому так важно принимать все возможные профилактические меры, чтобы на допустить их появления.

Идеально будет, если вы начнете готовить свой организм и свое тело к беременности заранее: укрепляйте иммунитет и здоровье, наладьте правильный рацион, ведите активный образ жизни, принимайте витамины, заботьтесь о состоянии кожи, чтобы увлажнить ее и сделать более эластичной.

Не прекращайте ухаживать за собой и после родов. Своевременная профилактика поможет предотвратить возникновение растяжек или сведет их к минимуму.

1 КОММЕНТАРИЙ

В первую беременность не спасли никакие манипуляции — мазалась и детским кремом, и спец. масло покупала (недешевое) и массажировала с кремом и ничего — за неделю до родов появились растяжки на животе, ногах и ягодицах. На груди на третьем месяце беременности еще растянулась кожа. Но тут особо сыграло роль то, что был большой набор веса, а именно скрытые отеки.

Вторую беременность следила за кожей еще тщательнее, добавила контрастный душ, за весом следила, ежедневно гимнастику делала, плюс крема. Не появилось вообще растяжки ни одной!

Но вот избавиться от растяжек не получилось — они стали белые, видно, если приглядываться.

Профилактика растяжек во время беременности

У многих молодых женщин во время беременности на коже живота, реже — молочных желез, бедер и ягодиц, появляются стрии (растяжки), полностью избавиться от которых, практически, невозможно. Поэтому большое значение приобретает профилактика растяжек во время беременности, позволяющая предотвратить их возникновение или в значительной степени уменьшить их выраженность.

Стрии у беременных

Растяжки представляют собой гладкие атрофические рубцы линейной формы. Они расположены перпендикулярно силе максимального натяжения кожи и имеют вначале розоватый, а затем — фиолетовый оттенок. Впоследствии стрии еще больше сглаживаются и приобретают беловатый цвет. Кожа в области растяжек четко отграничена от соседних участков, в ней отсутствуют придатки кожи, в частности — волосяные фолликулы. Вначале (в первом триместре беременности) они могут появляться на нагрубающих и увеличивающихся молочных железах, а с начала второго триместра (17-18 недель) — на коже живота.

Причины и механизм образования растяжек

Во время беременности значительно возрастает содержание в крови пролактина, эстрогена, гормонов коры надпочечников, эластина, снижается содержание андрогенови т. д. Все это приводит к изменению метаболических процессов в организме женщины, потере белков, особенно при гестозе, и увеличению потребности в них, а также в витаминах и микроэлементах.

Изменяется и метаболизм жиров и углеводов, увеличивается масса тела за счет подкожных жировых отложений, особенно в области передней брюшной стенки. В послеродовом периоде возникает более или менее выраженный послеродовый нейроэндокринный синдром, при котором масса тела некоторых женщин увеличивается еще на 10 кг и более.

На ранней стадии формирования рубцов в дерме происходят воспалительные процессы, в которых участвуют глюкокортикоиды (гормоны коркового слоя надпочечников). Воспаление сопровождается дермальным отеком, разрушением эластиновых волокон, снижением связи между волокнами коллагена, атрофическими процессами.

Все это на фоне увеличения объемов живота и молочных желез приводит к растяжению кожи, микроразрывам соединительной ткани. Регенеративные процессы не успевают восстановить коллагеновые и эластиновые волокна, соединительная ткань заменяется неэластичной рубцовой, которая растягивается еще больше, особенно при недостаточно развитых мышцах передней брюшной стенки, образуются растяжки.

Принципы профилактики

Если женщиной проводится профилактика растяжек при беременности, то значительных атрофических процессов в дерме не происходит. В послеродовом периоде на протяжении 2-3 месяцев при правильном питании и активном физическом режиме, занятии упражнениями для брюшного пресса и т. д. постепенно происходит снижение веса, уменьшение объема живота, и стрии становятся почти незаметными. В основном профилактика растяжек на коже заключается в:

  1. Правильном и рациональном питании, включающем достаточное количество продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки.
  2. Активном образе жизни, двигательном режиме с использованием физкультурных комплексов, разработанных для беременных (при отсутствии угрозы прерывания беременности).
  3. Применении специального белья для беременных, бюстгальтер и бандаж, которые растягивается по мере увеличения молочных желез и живота, а также поддерживают последние за счет дополнительных лямок и приспособлений. Это в значительной степени предотвращает растяжение тканей.
  4. Применении обертываний с морскими водорослями, ванн с экстрактом хвои или ламинарии, аромамасел (в течение 15 минут при температуре воды не выше 38 0 ), контрастного душа и массажа (при отсутствии угрозы прерывания беременности). При приеме контрастного душа температура воды должна быть вначале комфортной, затем на полминуты ее повышают до горячей, после чего понижают до холодной на такое же время. Под душем одновременно можно проводить массаж ладонью легкими поглаживающими и круговыми движениями.
    Массаж можно проводить и самостоятельно последовательно участок за участком по всей кожной поверхности, на которой могут образоваться растяжки — в области груди, живота и бедер. Делать это желательно два раза в день негрубыми щипковыми приемами с приподниманием кожи. Все эти процедуры способствуют улучшению кровообращения в ней, доставки тканям кислорода и питательных веществ, улучшению обменных процессов и, в итоге, они приводят к повышению кожного тонуса и эластичности.
  5. В использовании готовых косметологических препаратов против растяжек на коже, а также средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях, безвредных для будущего ребенка.

Косметологические средства профилактики

К ним относятся преимущественно крема и масла, хотя по согласованию с гинекологом иногда возможно и проведение мезотерапии с гиалуроновой кислотой, витаминами, экстрактами растений. Не стоит приобретать препараты в обычных магазинах. Лучше это делать в аптечной сети.

Крема

Каждый аптечный крем для профилактики растяжек при беременности гипоаллергенный, не содержит химических ингредиентов и раздражающих веществ, легко впитывается. В его состав обычно входят натуральные экстракты растений и плодов, морских водорослей, а также витамины, особенно витамины“E”, “A”, “D”, аминокислотные сыворотки, гиалуроновая кислота, растительные масла — оливковое, рисовых отрубей, виноградных косточек и др.

Из аптечных кремов для профилактики растяжек можно выделить:

«Грин Мама», в состав которого входят экстракты водорослей спирулины и ламинария, а также натуральные эфирные масла; «Девять месяцев», «Коллистар» с аминокислотами и витаминами “A”, “D”, “E”; «Мама Комфорт», включающий экстракт ромашки, масла конского каштана, чайного дерева и оливы и многие другие крема.

Косметические масла

Хорошо увлажняет кожу, насыщает ее витаминами и ненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами, антиоксидантами, придает ей эластичность и упругость натуральное масло для профилактики растяжек, которое, так же как и крем, желательно сочетать с легкими поглаживающими, круговыми, перекатывающими складку кожи и щипковыми приемами массажа. Большинство из этих масел также хорошо снимают зуд, раздражение, обладают противовоспалительным и стимулирующим регенерацию эффектами, уменьшают отечность кожи.

К ним относятся масло жожоба, дерева ши, персиковое, масло авокадо, косточек абрикоса, какао, миндальное, оливковое, масла виноградных косточек, розового дерева, проросшей пшеницы, герани и др.

Нельзя пользоваться имбирным, кедровым, и кипарисовым маслами, а также маслом тимьяна, пижмы, мяты болотной. Они способны повышать тонус матки и могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Перед тем как использовать крем или масло, несмотря на их пользу и безвредность, необходимо обязательно прочитать инструкцию к препарату и нанести небольшое его количество на ограниченный участок кожи. Если на следующий день не будет отмечаться реакция в виде покраснения или отечности кожи в зоне нанесения средства, его можно использовать.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить скраб для кожи из смолотых кофейных зерен (1 чайная ложка), смешанных со сметаной или с любым растительным маслом (1 столовая ложка). Для приготовления крема цедра одного лимона, натертая на мелкой терке, смешивается со стаканом сметаны или йогурта и одной столовой ложкой оливкового масла.

Можно приготовить смесь масел — абрикосовых косточек (100 капель), жожоба (30 капель), лаванды (10 капель), касторовое (60 капель); миндальное масло (100 мл), розовое масло и масляный раствор витамина “A”(по 10 капель) и 15 капель масляного раствора витамина “E”.

Устранить стрии уже после того, как они сформировались, достаточно трудно, так как, по сути — это повреждение кожи, на месте которого развивается рубцовая ткань. Предотвратить или свести количество и выраженность растяжек минимуму возможно только при соблюдении всех принципов профилактики их возникновения.

Статья написана по материалам сайтов: empiremam.com, www.jlady.ru, agu.life, helpsam.ru, bellaestetica.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий