Как образ жизни влияет на состояние кожи: 11 полезных советов и рекомендаций

Дата публикации 17 марта 2011 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле. Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не так хорошо, как хотелось бы.

Сегодня, жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т.д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.

Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни. В этой статье представлены 45 советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем.

Содержание

1. Пейте больше воды.

Большинство из нас на самом деле не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма, чтобы тело правильно функционировало. Вы знаете, что более 60% нашего тела состоит из воды? Именно поэтому так важно пить регулярно хорошую воду, чтобы правильно работал организм, удалялись из организма шлаки и происходил правильный обмен веществ. Регулярно нужно пить воду, так как она постоянна покидает наш организм через мочу, испражнения, пот и дыхание. Количество воды, которое нам нужно зависит от различных факторов, таких как влажность, вашей физической активности, ваш вес, но в целом мы должны пить хотя бы пару литров в день чистой воды.

2. Достаточное количество сна.

Если вы не выспались, значит, вы не смогли восстановить силы и в течение дня вы будете вялым и чтобы хоть как-то восполнить энергию, вас будет тянуть к мелким перекусам, которые часто относятся к нездоровой пище. Побольше отдыхайте и вам не нужно будет перекусывать, чтобы взбодриться. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение.

3. Медитируйте.

Медитация уравновешивает ум и развивает душу. Наверное, это самый лучший, простой и эффективный способ принести в свою жизнь спокойствие и уравновешенность.

4. Активный образ жизни.

Физическую активность нужно поддерживать не только 2 раза в неделю по часу, занимаюсь фитнесом. Физически активным вам следует быть каждый день. Движение — это жизнь. Исследования показали, что регулярная физическая активность приносит огромную пользу для нашего здоровья , в том числе увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, улучшение работы организма и потери веса. Если есть возможность, то замените транспорт на ходьбу, лифт на лестницу. Делайте гимнастику в домашних условиях.

5. Упражнения.

Выберите упражнения, которые вам нравятся и делайте их, получая здоровье и удовольствие. Пробуйте работать с различными частями вашего тела. Попробуйте заняться такими видами спорта, которые развивает все ваше тело, это может быть баскетбол, футбол, плавание, теннис, бег, бадминтон и многое другое.

6. Ешьте больше фруктов.

Плоды содержат множество витаминов и минералов. Знаете ли вы, что апельсины дают намного больше пользы для здоровья, чем витамин C? Любые витамины и таблетки не могут заменить фрукты, в которых природой заложены полезные вещества и минералы.

7. Ешьте больше овощей.

Как и фрукты, овощи имеют важное значение для улучшения нашего здоровья. При возможности нужно ежедневно потреблять овощи, а еще лучше, если они будут основой вашего питания.

8. Выберите яркие по цвету продукты.

Фрукты и овощи с яркими цветами, как правило, содержат много антиоксидантов. Антиоксиданты являются хорошим материалом для здоровья, так как они удаляют свободные радикалы в нашем организме, которые наносят ущерб нашим клеткам.

9. Сократите в питании количество обработанных пищевых продуктов.

Чем больше добавок содержат продукты и чем больше обрабатывали продукты при их готовке, тем меньше пользы они приносят человеческому организму. Обработанные продукты плохи тем, что они теряют наиболее питательную ценность при обработке и содержат консерванты, которые вредны для нашего здоровья.

10. Любите себя.

Задумайтесь, на сколько вы любите себя по шкале от 1-10? Если набрали меньше пяти балов, то задумайтесь почему так произошло. Если вы себя сами не любите и плохо о себе думаете, то окружающие тем более не будут любить вас. Будьте позитивны в свою сторону и найдите у себя те качества, за которые вас можно любить и ценить.

11. Ходите и бегайте босиком.

Есть много положительных результатов от контакта ваших босых ног с землей. Попробуйте и вы сами в этом убедитесь.

12. Отстраните отрицательных людей из вашей жизни.

Положительное психические здоровье является важной частью здорового образа жизни. Не стоит держать рядом с собой постоянно негативно настроенных людей, так как они могут негативно повлиять на ваше самочувствие и жизнь.

13. Уберите из себя негатив.

Прислушайтесь к своим мыслям и настроению. Если вы заметите, что регулярно у вас появляются негативные мысли или плохое настроение, то постарайтесь исправить это в обратную сторону. Часто люди много едят лишней еды только от того, что у них плохое настроение и они хотят заглушить его едой. Но этим они делают только хуже себе.

14. Избегайте вредных продуктов.

В современном мире создано огромное количество вредных продуктов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. К этим продуктам относится алкоголь, сладости, мучные продукты. Какие из этих продуктов присутствуют в вашем рационе? Найдите их и постарайтесь хотя бы уменьшить количество их потребления.

15. Правильно дышите.

Кислород является жизненно важным источником жизни. Вы знаете, как дышать, но правильно ли дышите? Казалось бы, что в этом сложного, но дело в том, что есть большое количество людей, которые делают мелкие вдохи и выдохи, от чего легкие в малой части наполняются кислородом.

16. Эмоциональная еда.

Частенько людям хочется заполнить свой эмоциональный голод едой. То есть, едят, когда чувствуют тоску, обиду, подавленность и подобное. Однако, эмоциональная пища никогда не даст вам чувствовать себя счастливым, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, которая не имеет ничего общего с едой.

17. Ешьте небольшими порциями.

Старайтесь не переедать, чтобы получить достаточное количество еды и при этом не перегрузить свой организм лишней едой.

18. Медленно и спокойно кушайте.

Когда мы едим, не стоит спешить, нужно пищу хорошо пережевывать перед ее глотанием. Так вы помогаете своему организму переваривать пищу. Также хорошо, если вы потребляете еду в спокойной обстановке.

19. Жить с целью.

Бесцельное существование трудно назвать жизнью. Задайте себе вопросы ради чего или кого вы живете, в чем смысл вашей жизни, какой след вы оставите после себя? Это очень глубокие и философские вопросы, но рано или поздно каждый человек задает их себе. Найдите цель своей жизни и постарайтесь сделать свою жизнь более гармоничной и здоровой.

20. Скажите «нет» жареной пище.

Уменьшите потребление фаст-фуда и любой другой жаренной еды. Они не только содержат много калорий, но и богаты вредными для вашего организма веществами. Если чувствуете себя вяло, то есть большая вероятность того, что это из-за неправильного питания.

21. Скажите «нет» сладким продуктам.

Это конфеты, пирожные, шоколад, печенье, торты и многое другое. Они не только не приносят пользы, но и наносят вред организму.

22.Улучшите осанку.

Хорошая осанка улучшается дыхание и делает вас более здоровее и привлекательнее. Даже ваше настроение зависит от правильности осанки. Попробуйте походить с ровной спиной и обратите внимание на свои ощущения.

23. Откажитесь от кофеина и сладких напитков.

Напитки, содержащие кофеин и сахар являются мочегонными средствами, то есть они ускоряют выведение жидкости из вашего организма. Следовательно, эти напитки истощают вас.

24. Не употребляйте алкоголь.

Как и кофеин, алкоголь является мочегонным средством. Мало того, неоднократно доказано, что алкоголь наносит неизмеримый вред вашему организму в целом и многим органам в отдельности.

Это интересно:  Вакуумный массаж лица в домашних условиях

25. Научитесь готовить свои любимые блюда.

При самостоятельной готовке блюд, вы контролируете то, что в них добавляется и как проходит обработка еды. Также ключевым моментом является то, что вы видите какого качества продукты содержатся в приготовленном вами блюде.

26. Учитесь говорить «нет».

Если вам не хочется есть, когда вам предлагают, то умейте вежливо отказывать. Это лучше, чем соглашаться и потом страдать от лишнего съеденного.

27. Носите с собой маленькую емкость с водой.

Таким образом вы всегда сможете при необходимости пополнить свой водный баланс. Это также экономит ваши деньги и вам не нужно покупать воду или сладкие напитки в ближайшем магазине.

28. Бросьте курить.

Все люди знают о вреде сигарет, осталось только преодолеть эту тягу и избавить себя от вредной привычки.

29. Избегайте пассивного курения.

Когда вы стоите рядом с курящим человеком, то вы также получаете свою порцию вредного дыма. Постарайтесь сторонится курящих людей.

30. Здоровые закуски.

Если вы проголодались во время работы, то хорошо было бы иметь под рукой какие-либо фрукты или орехи, чтобы перекусить. Это будет вкусный, полезный и легкий перекус.

31. Пейте фруктовые и овощные коктейли.

Данные коктейли являются быстрым способом получения витаминов и питательных веществ. Просто бросьте любимые фрукты в блендер, подождите 30 секунд, и все готово.

32. Переход на вегетарианскую диету.

Уже есть огромное количество доказательств пользы вегетарианского образа жизни, поэтому нет смысла в это углубляться. Единственное, что можем предложить, так это совет попробовать пару месяцев пожить без потребления мяса и посмотреть на изменения в самочувствии и здоровье.

33. Попробуйте сыроедение.

Следующим этапом к легкости и здоровью после вегетарианства является сыроедение, которое дает еще больше пользы человеческому организму. Сыроедение не только улучшает здоровье, но и придает энергию, легкость, бодрость и спокойствие.

34. Будьте чаще на свежем воздухе.

Если вы являетесь офисным работником и сидите в офисе с утра до вечера, то постарайтесь при возможности выходить на улицу, чтобы отвлечься от работы, подышать свежим воздухом, размять ноги, дать отдохнуть глазам и не только. На выходных также следует выходить при возможности на прогулку самому или с друзьями.

35. Переведите ближайшее окружение на правильное питание

Это поможет вам меньше находится в обществе, где принято потреблять вредные продукты и вам меньше будет соблазна их пробовать. А также вы сделаете здоровыми ваших друзей и близких.

Как образ жизни влияет на красоту

Красота и здоровье – понятия взаимосвязанные и неделимые. Наш образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим. Состояние волос, кожи, ногтей, вес и фигура, а также настроение в целом зависит от общего самочувствия и здоровья организма.

Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму дня, привычкам, рациону питания и качеству сна. Хаотичное питание, фаст-фуд, сухомятка и полуфабрикаты, постоянные стрессы и недосыпы, пассивный образ жизни, вредные привычки не сделают из вас королеву красоты.

Тусклые, редкие, ломкие волосы, хрупкие ногти, бледный цвет лица и кожа, склонная к увяданию, сухости и воспалениям – все это признаки неправильного образа жизни. Изменить который можно в любом возрасте для того, чтобы продлить молодость, сохранить здоровье, красоту и привлекательность.

От чего зависит внешний вид? Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно вы отдыхаете, питаетесь, занимаетесь спортом, ухаживаете за собой (красоту необходимо поддерживать как изнутри, так и снаружи) и бываете на свежем воздухе. Чтобы вы каждый день были уверенны в том, что выглядите свежо, светитесь красотой и здоровьем, начните с изменений привычного образа жизни.

1. Откажитесь от вредных привычек

Курение и чрезмерное потребление алкоголя накладывают негативный отпечаток на внешность: серый цвет лица, пористая, сухая, безжизненная кожа, глубокие морщины, проблемы с зубами, ломкие, склонные к выпадению волосы – это только вершина айсберга и косметическими средствами проблемы не решить! От вредных привычек придется отказаться.

2. Займитесь спортом

Спорт – это красота и здоровье тела и духа. Недостаток движения не только негативно отражается на фигуре: она становится бесформенной или вовсе приобретает округлые формы, появляется целлюлит, с которым в дальнейшем сложно бороться.

Дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения. Начинайте свой день с зарядки и 2-3 раза в неделю устраивайте себе полноценные тренировки. Результат не заставит себя ждать.

3. Высыпайтесь

Среди косметологов ходит понятие как «sleep beauty» — сон для красоты. Полноценный, здоровый сон – залог свежести и красоты. Из-за недостатка отдыха и постоянных стрессовых ситуаций в первую очередь страдает кожа.

Себорея, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, синюшный или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – вестники того, что вам срочно пора как следует выспаться!

Для того, чтобы ускорить процесс засыпания и обеспечить себя глубоким сном, попробуйте Вечерний Коктейль Формула 1 от Herbalife. В его составе — незаменимая аминокислота L-триптофан, которая способствует полноценному сну, а также комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человека. Новый Вечерний Коктейль Формула 1 разработан для восстановления здорового сна и снижения аппетита перед сном.

4. Питайтесь сбалансированно

Неправильный рацион питания мгновенно отражается на состоянии кожи и фигуре. От того, какие продукты входят в ваше ежедневное меню, напрямую зависит здоровье всего организма. Мы то, что мы едим и это – чистая правда. Исключите из рациона жаренные, жирные, соленые и острые продукты, фаст-фуд.

Старайтесь разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, готовьте рыбу, птицу, мясо вареное или на пару, на гарнир – крупы или бобовые, овощи на гриле. Витамины и минералы, содержащиеся в натуральных продуктах, питают организм изнутри и сохраняют внешнюю красоту.

Но с пищей, даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания, в организм поступает недостаточное количество питательных веществ. Пополнить запасы организма помогут Витаминноминеральные комплексы Формула 2 для мужчин и для женщин от Herbalife, разработанные специально для тех, кто заботится о своем здоровье. Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии человека.

Витаминно-минеральные комплексы Формула 2 для мужчин и женщин:

  1. Содержит цинк, который поддерживает состояние кожи, волос и ногтей.
  2. Содержит кальций, положительно влияющий на состояние костей.

Скорректировать рацион так, чтобы максимально поддержать организм без риска набрать лишний вес и сохранить красоту и здоровье надолго, помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы заказать продукты Herbalife или связаться с консультантом Herbalife, заполните форму . Будьте красивы и любите себя!

Как экология влияет на нашу кожу?

Все прекрасно знают, что современная экология оставляет желать лучшего. И некоторые понимают, что она оказывает негативное влияние на здоровье. Но она влияет ещё и на нашу кожу. А как именно? И как предотвратить такое влияние и защититься?

Что именно влияет на кожу?

Для начала стоит перечислить негативные экологические факторы, которые оказывают на кожу ощутимое и крайне неблагоприятное воздействие:

  • Пыль. Она содержится в воздухе и легко оседает на коже всего тела.
  • Смог. Он представляет собой смесь гари, дыма, сажи и прочих компонентов, которые поднимаются в воздух и витают в нём в виде некой взвеси.
  • Выхлопные газы. Сегодня в средних и крупных городах так много машин, что выхлопные газы просто не успевают испариться и витают в воздухе.
  • Ультрафиолетовое излучение. Оно может относиться к экологическим факторам, так как в последнее время солнце стало очень активным и агрессивным из-за загрязнения атмосферы. Конечно, солнце необходимо всем, но далеко не всегда и не в чрезмерных количествах.
  • Вода. Вода в водоёмах загрязнена выбросами промышленных фабрик и заводов, а также продуктами человеческой жизнедеятельности. А вода в кранах, прошедшая несколько этапов очищения, крайне жёсткая.

Какое влияние оказывает экология?

Как влияет экология на состояние кожи? Понятно, что крайне негативно. Вот лишь некоторые направления такого воздействия:

  • Пыль и смог оседают на коже, загрязняют и забивают поры, в результате чего появляются угри и прыщи.
  • Жёсткая вода способна образовывать на поверхности кожи непроницаемый налёт, который препятствует нормальному дыханию кожных покровов, а также закупоривает сальные и потовые железы. В результате этого может появиться неприятный запах и раздражение. При продолжительном использовании жёсткой воды для умывания и купания нарушается выработка кожного жира, и кожа становится либо чрезмерно сухой (чаще всего бывает именно так), либо чрезмерно жирной (сальные железы могут из-за закупоривания начать вырабатывать ещё больше кожного сала). Кроме того, жёсткая вода нередко вызывает сильнейшие аллергические реакции.
  • Выхлопные газы могут проникать сквозь кожные покровы, разрушать клетки эпидермиса и молекулы эластина и коллагена и запускать активность свободных радикалов. В результате снижается упругость кожи, она становится тусклой, хрупкой, меняется её цвет. А свободные радикалы запускают процессы старения.
  • Ультрафиолет не только вреден, но и опасен. Во-первых, чрезмерное количество прямых солнечных лучей способствует быстрому испарению влаги из кожи и, соответственно, её пересыханию. Участки кожных покровов, в большей мере подверженные воздействию ультрафиолетового излучения, становятся сухими и грубыми. Во-вторых, активное солнце способно провоцировать развитие онкологических заболеваний, особенно у светлокожих людей. Наиболее опасное и коварное из них – это меланома. В-третьих, из-за повышенной сухости и активности свободных радикалов кожа будет быстро стареть, а это значит, что морщины и прочие признаки старения появятся гораздо раньше, чем должны.
  • Некоторые компоненты воздуха способны вызывать сильнейшие аллергические реакции, проявляющиеся в виде сыпи, жжения, зуда и сильнейшего дискомфорта. И если неприятные ощущения будут возникать часто или тем более постоянно, то это может заметно ухудшить качество жизни, нарушить и ухудшить работу нервной системы, спровоцировать развитие комплексов и даже довести до депрессии или нервного срыва. Кроме того, кожные заболевания аллергического характера могут приобретать более серьёзную и сложную или хроническую форму.
Это интересно:  Волдыри во рту (на корне языка, слизистой, у основания), причины появления

Как защитить свою кожу?

Что делать, чтобы защитить кожу от негативного воздействия экологических факторов? Несколько практических советов:

  1. Регулярно очищайте кожу. Делать это следует утром после пробуждения, а также вечером перед сном. Но простого умывания недостаточно. Используйте тоник, его компоненты проникают под кожу и эффективно удаляют все загрязнения. Важно приобрести качественное средство, так как тоник низкого качества может лишь усугубить состояние. А ещё очень важно выбрать подходящее средство. Учитывайте тип кожи и имеющиеся конкретно у вас проблемы.
  2. Регулярно проводите пилинг, чтобы удалить загрязнения, а также старые омертвевшие частички кожи, которые мешают нормальному дыханию. Мягкий домашний пилинг следует проводить раз в неделю. А примерно раз в 1-2 месяца нужно устраивать более глубокое очищение. Лучше доверить его опытному косметологу.
  3. Для умывания лучше не использовать жёсткую воду. Снизить её жёсткость поможет простая процедура кипячения, а также использование специальных многоступенчатых фильтров. Кроме того, можно использовать природную минеральную воду, она не только не загрязнит кожу, но и поможет очистить её, а также обеспечит питание.
  4. Крайне важно вести здоровый образ жизни, это поможет организму справиться с негативным воздействием экологии и улучшить состояние всех тканей и работу органов и систем. Прежде всего, следует правильно питаться. Особенно коже необходимы белки и витамины А, Е, Д и группы В, которые содержатся в оранжевых и красных фруктах и овощах, в морской рыбе, кисломолочных и молочных продуктах, а также в зелени и зелёных овощах. Также полезно заниматься спортом, так как регулярные физические нагрузки нормализуют обменные процессы. И как можно больше гуляйте на свежем и чистом воздухе, например за городом.
  5. Используйте правильные косметические средства. Во-первых, они должны подходить вам. Во-вторых, они должны питать и увлажнять кожу, но при этом не оставлять на ней плёнку. В-третьих, средства должны защищать кожу от негативного воздействия как экологических, так и природных факторов, например, от ветра, солнца, холода. Используйте только качественную косметику. Также можно применять и некоторые народные средства, они тоже помогут улучшить состояние кожных покровов.
  6. По возможности посещайте профессионального косметолога. Он оценит состояние эпидермиса, выявит имеющиеся проблемы и даст полезные рекомендации по поводу правильного, безопасного и эффективного ухода, а также защиты кожи.
  7. Крайне важно защищать кожу от солнца. Так что не загорайте в часы повышенной солнечной активности (с 12 часов дня до 16:00-17:00 вечера) и непременно наносите на тело солнцезащитные средства.
  8. Старайтесь меньше нервничать, так как стресс также оказывает на нашу кожу крайне негативное воздействие.

Защищайте кожу от влияния негативных экологических факторов, чтобы она была красивой, ухоженной и здоровой!

Как образ жизни влияет на состояние кожи: 11 полезных советов и рекомендаций

Кроме того, по состоянию кожи можно узнать о всех наших вредных привычках: курении, злоупотреблении алкоголем, жирной и острой пищей и сладостями. Каким образом влияет на кожу наше здоровье?

Нормальное состояние кожи имеет большое значение для нашего организма, ведь кожа является важным органом, через который происходит связь нашего тела с внешней средой. Через кожу осуществляются процессы дыхания, через нее мы получаем свет, воду, воздух. Через кожу организм избавляется от шлаков и грязи, выводит мочевину и многие продукты распада веществ. Если не поддерживать чистоту кожи, ее поры прекращают нормально функционировать, что очень негативно отразится на нашем здоровье.

При нарушении нормального кровообращения в слоях дермы, ухудшается работа кожи. Чтобы этого не допустить, рекомендуется как можно чаще принимать контрастные ванны или душ, выполнять определенные упражнения, обтирания и обертывания. Все эти действия усилят приток крови к кожным покровам, капилляры наполнятся кровью, и наша кожа начнет «лучше дышать» и функционировать. Это позволит снизить нагрузку на сердце, поскольку потребуется уже меньше крови толкать в легкие.

На нашей коже располагается огромное количество нервных окончаний, венозных сосудов, а также она тесно связана с эндокринной системой. С кожными покровами связано большое число жизненных процессов, происходящих в нашем организме, поэтому их нарушение непременно скажется на состоянии нашей кожи. Например, при различных гипертонических заболеваниях и еще некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях кожа приобретает красный цвет.

Также на нашей коже отражаются любые гиповитаминозы. Например, шелушение кожи, заеды в уголках рта, трещины губ являются показателем того, что в нашем организме не достает витаминов группы В, витамина А и С. Кроме того, обезвоживание организма и недостаточное поступление жидкости негативно скажется на состоянии кожи. В этом случае появится шелушение и морщинки. Причем, шелушиться начнет даже жирная кожа. Чтобы этого избежать, старайтесь употреблять как можно больше простой чистой воды, при этом источниками жидкости соки, чаи и супы не считаются.

Очень вредное воздействие на кожу оказывает курение. При этой вредной привычке кожа становится серой, поры расширяются, появляется дряблость и ранние морщинки. Кроме того, табачный дым может оседать на коже и забивать поры, что затрудняет ее дыхание.

Таким образом, здоровая, чистая и красивая кожа – это залог вашего здоровья. Чтобы ваша кожа всегда отлично выглядела, откажитесь от вредных привычек, пейте как можно больше чистой воды, следите за достаточным содержание полезных витаминов и минеральных веществ в потребляемой пище и придерживайтесь здорового образа жизни.

Также вы можете прочитать:

Что необходимо для нашей красоты?

Биохимический состав крови и нарушение обмена веществ

Вилочковая железа и ее потребности

Влияние здорового образа жизни на внешность.

Как считаете, зож влияет на внешность, замедляет старение? Есть ли примеры из жизни?
Имею ввиду: здоровое правильное питание, (без перекосов в какое-нибудь фрукторианство), детский режим дня (рано ложиться и вставать, много спать), посещение врачей и обследование каждый год.
Что еще положительно влияет? (Если методы работают)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Липкин Александр Владимирович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Оловянишникова

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Заволокина Ольга Алексеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Рудакова Александра

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Немного не так. Здоровый образ жизни не замедляет старение. Просто нездоровый его ускоряет.
Если ваша наследственность такова, что природой заложены первые морщины в 30 лет, то никаким ЗОЖ вы не отсрочите эти первые морщины на поздний возраст.
А вот если будете пить, курить и мало спать — есть риск начать стареть на 5-10 лет раньше, чем было заложено природой

Тут от генетики зависит, вот моя маман курит пачку в день лд- крепкие, те что красные и рюмашку хряпнет/ это при том что диабед и онкология, а в шестьдесят два выглядит норм, ну прям лицо очень даже ничего, такое натянутое, хоть и зубов нет. Смотрю и диву даюсь и чего так ей катит. Ну правда ни о чем не печалится и в голову дурные мысли не пускает, типа помирать всем/ и не парится.

На внешность влияет, естественно. На скорость старения — нет))

Генетика имеет большее значение. И косметология. А ЗОЖ идет за ними с большим отрывом. Посмотрите на известных личностей и их родителей. Бухают, нюхают и т.п. Плюс бабло и красивые родители — зачастую отличная внешность и в 40 и в 50, а у мужиков и в 60-70. Но это так, к примеру.
Сколько знаю адептов ЗОЖ (а знаю их немало, раньше тусовка такая была), ну хреновенько они выглядят после 35-40.
Да, еще 3й компонент: отсутствие заё.анности жизнью. Бедные мамашки семейств как правило выглядят как бабки, а богатые чайлдфри или дамочки с няньками для деток такого возраста выглялят как девушки.

С 30 до 40-ка сидела дома, не работала, высыпалась. Но не занималась спортом, ела все подряд. Выглядела хуже, чем сейчас, в 45. Работаю. Если сплю 6 часов, то уже достижение, но спорт активный, ПП и натуральная косметология (сама готовлю кремы, маски, скрабы, шампуни и проч.) Совсем плохо с прогулками на свежем воздухе в обоих случаях, хотя сейчас немного побольше — с работы на работу пешком, со спорта на спорт пешком, будучи домохозяйкой ленилась выходить просто так погулять.

Похожие темы

посмотрите вконтакте спортивные девушки старше 30 лет, поймёте что к зож нужно добавить спорт.

посмотрите вконтакте спортивные девушки старше 30 лет, поймёте что к зож нужно добавить спорт.

Вот прям соглашусь с генетикой! Она решает все! И хоть пей, кури, а выглядеть будешь девочкой! Знаю двух женщин таких! Красотки с мундштуками и шампанским с утра! Про себя могу сказать , что с весом в 40 кг родила двоих и ни на грамм не поправилась. Хотя ем все, чего душа просит . Генетика. Но в любом случае — спорт это выход и хороший выход! Если генетика подвела- спорт может поправить. А вообще- не заморачивайтесь!

Это интересно:  Как быстро развивается меланома?

А в добавление- спорт тоже не все меняет.. Знаю много фанатов спорта с отличными фигурами , но с лицами мопсов. Косметология и ботокс тоже делают свое дело. Мой вывод- здравое отношение к жизни ( жить и радоваться , ценить что есть) ну и спортом и инъекциями помогать себе)

организм — система саморегулирующаяся, и без разницы, чем её насилуют: спортом, ЗОЖем или дипломным проектом.

Не влияет особо, я пробовала и вернулась к привычному образу жизни)

Не влияет особо, я пробовала и вернулась к привычному образу жизни)

А какое время придерживались? Какие проблемы хотели решить? А что в вашем привычном образе жизни не ЗОЖного? Спасибо))

Вставать пора уже! Сигаретку с кофе и радоваться жизни.

Кто не курит и не пьет,тот здоровенький помрет!

Пришла на тренировку и с виду есть такие плотненькие, хотя несколько лет ходят, а потом оказалось, ой я прихожу с тренировки и так объедаюсь на ночь, думаю, все понятно, надо в комлексе всем заниматься. И еще плохие мысли на лице отражаются.

я после института не нашла работу.вот сплю до обеда. ложусь в 3 ночи и выгляжу ужасно.щеки впали.глаза потухли.зрение упало.волосы как у бабаежки.чёрные круги под глазами.похудела ужасно.постарела как то. не выхожу никуда неделями.боюсь всего. образ жизни очень влияет на внешность

Для женщины после 30 самое важно-отсутствие стрессов и сон. Остальное декорации. Это по многолетним наблюдениям, и никакие диоры и брендами не помогут выглядеть хорошо зат..ой на работе не выспавшейся бизнес-леди.

Не влияет особо, я пробовала и вернулась к привычному образу жизни)

Вот прям соглашусь с генетикой! Она решает все! И хоть пей, кури, а выглядеть будешь девочкой! Знаю двух женщин таких! Красотки с мундштуками и шампанским с утра! Про себя могу сказать , что с весом в 40 кг родила двоих и ни на грамм не поправилась. Хотя ем все, чего душа просит . Генетика. Но в любом случае — спорт это выход и хороший выход! Если генетика подвела- спорт может поправить. А вообще- не заморачивайтесь!

А какое время придерживались? Какие проблемы хотели решить? А что в вашем привычном образе жизни не ЗОЖного? Спасибо))

+1 Годик поиздевалась над собой и не увидев разницы перестала насиловать себя.)

Тут от генетики зависит, вот моя маман курит пачку в день лд- крепкие, те что красные и рюмашку хряпнет/ это при том что диабед и онкология, а в шестьдесят два выглядит норм, ну прям лицо очень даже ничего, такое натянутое, хоть и зубов нет. Смотрю и диву даюсь и чего так ей катит. Ну правда ни о чем не печалится и в голову дурные мысли не пускает, типа помирать всем/ и не парится.

Так что генетика и сон!! Даже если вы пьёте, курите, едите что-то вредное — сон все восстановит, очистит. Если же не будешь спать, то и все негативное из жизни будет влиять на организм в 10 раз сильнее. Так что можно делать все, что угодно, но после этого долго и крепко спать.

Про генетику согласна — она — наше всё. Ну и здоровый сон и хороший секс (я бы от себя добавила). Ещё добавлю — из своего опыта. Когда бросила курить (курила лет 7 почти по пачке в день) примерно через полгода увидела результат — кожа стала свежее, губы приобрели красивый цвет. Через 4 года опять закурила — вижу результат наоборот. Но не могу сказать, что это для всех так.

А в добавление- спорт тоже не все меняет.. Знаю много фанатов спорта с отличными фигурами , но с лицами мопсов. Косметология и ботокс тоже делают свое дело. Мой вывод- здравое отношение к жизни ( жить и радоваться , ценить что есть) ну и спортом и инъекциями помогать себе)

+1 Годик поиздевалась над собой и не увидев разницы перестала насиловать себя.)

Люди стали слишком помешаны на здоровом образе жизни. Даже болезнь новая появилась — мания, страх совершить/сделать/сожрать — что -то вредное для себя. Расслабьтесь и живите в удовольствие. Но что правда — врачей посещать раз в год не лишнее;)

Немного не так. Здоровый образ жизни не замедляет старение. Просто нездоровый его ускоряет.Если ваша наследственность такова, что природой заложены первые морщины в 30 лет, то никаким ЗОЖ вы не отсрочите эти первые морщины на поздний возраст.А вот если будете пить, курить и мало спать — есть риск начать стареть на 5-10 лет раньше, чем было заложено природой

хаха,первые морщины в 30 это ОЧЕНЬ хорошая генетика. у всех они появляются уже в 20-25

Для женщины после 30 самое важно-отсутствие стрессов и сон. Остальное декорации. Это по многолетним наблюдениям, и никакие диоры и брендами не помогут выглядеть хорошо зат..ой на работе не выспавшейся бизнес-леди.

Не влияет особо, я пробовала и вернулась к привычному образу жизни)

С 30 до 40-ка сидела дома, не работала, высыпалась. Но не занималась спортом, ела все подряд. Выглядела хуже, чем сейчас, в 45. Работаю. Если сплю 6 часов, то уже достижение, но спорт активный, ПП и натуральная косметология (сама готовлю кремы, маски, скрабы, шампуни и проч.) Совсем плохо с прогулками на свежем воздухе в обоих случаях, хотя сейчас немного побольше — с работы на работу пешком, со спорта на спорт пешком, будучи домохозяйкой ленилась выходить просто так погулять.

Про генетику согласна — она — наше всё. Ну и здоровый сон и хороший секс (я бы от себя добавила). Ещё добавлю — из своего опыта. Когда бросила курить (курила лет 7 почти по пачке в день) примерно через полгода увидела результат — кожа стала свежее, губы приобрели красивый цвет. Через 4 года опять закурила — вижу результат наоборот. Но не могу сказать, что это для всех так.

А в добавление- спорт тоже не все меняет.. Знаю много фанатов спорта с отличными фигурами , но с лицами мопсов. Косметология и ботокс тоже делают свое дело. Мой вывод- здравое отношение к жизни ( жить и радоваться , ценить что есть) ну и спортом и инъекциями помогать себе)

+1 Годик поиздевалась над собой и не увидев разницы перестала насиловать себя.)

Я, когда стала заниматься йогой, увидела изменения. Фигура подтянулась, осанка появилась, хорошее настроение, головные боли исчезли. А питаться всегда старалась правильно — колбасу, сыр, печеньки, конфеты и пр. кондитерские изделия никогда не покупаем — только мясо, молоко и сладкое сами печем нежирное. Много фруктов и овощей едим, жирное не ем — не идет оно мне. Поэтому фигура стройная. Выгляжу моложе, но это, скорее, генетика — мне всегда давали меньше, даже в 17 думали, что я еще совсем ребенок) Но к косметологу тоже хожу иногда, как финансы позволяют. Вот и сейчас хочу пилинги поделать, чтобы иметь хорошый внешний вид кожи и без косметики

Около года соблюдала режим дня, питание правильное, сон, зарядка, бассейн. Мне это не нравилось и было лень, но решила, что надо для эксперимента! Так вот разницы я не заметила во внешности и в чем-то ещё, а ведь я сова и для меня ложиться в 22ч- это пытка! Теперь я ложусь в 3 ночи, как раньше, что хочу ем, в бассейн хожу правда, раз в неделю, ничего не изменилось во мне, зато живу, как хочу)

дано доказано, здоровье это 20% генетика, остальное образ жизни, как писали выше минимум стресса и сон и самое главное качественное питание.
так называемый спорт, как любят писать местные дамы, только добавляет стресса, потому что вырабатывается огромное кол-во свободных радикалов, которые надо гасить. зал и диета только ускоряют старение, износ организма. нет никакой необходимости убиваться в зале, достаточно простой зарядки и ходьбы пешком

все выводы исключительно после экспериментов над собой

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Статья написана по материалам сайтов: www.vitamarg.com, bud-v-forme.ru, formulakrasoty.com, news-life.by, www.woman.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий