Как восстановить кожу после курения: помощь снаружи и изнутри

Восстановление кожи после отказа от курения является одной из важных проблем, так как никотин старит все слои дермы, особенно на лице, а также делает её бледной и дряблой, перекрывая доступ кислороду и другим питательным веществами. У человека появляются морщины, возникает воспаление и пигментные пятна, а поры закупориваются мертвыми клетками верхнего слоя эпидермиса и продуктом гиперсекреции сальных желез. Кроме того, может появиться второй подбородок, мешки или синяки под глазами. Сама кожа от обезвоживания начинает терять упругость и эластичность. Особенно это касается женщин, следящих за своей внешностью, но при этом продолжающих курить. Несмотря на их попытки улучшить свой вид, они всё равно страдают дерматологическими проблемами, вызванными вредными привычками.

Восстановление кожи не быстро, но заметно

Понимая, что курение портит здоровье и внешность, многие люди пытаются уйти от никотиновой зависимости и омолодить свою кожу. Однако скорость восстановления дермы зависит от стажа курильщика: если человек только недавно пристрастился к вредной привычке и употреблял меньше пачки сигарет в день, то его внешний вид может достаточно быстро измениться в лучшую сторону.

Если же стаж курильщика большой, то организму предстоят глобальные изменения, сначала воспринимающиеся негативно, но помогающие восстановить здоровый вид кожи.

Как ускорить процесс регенерации?

Если человек хочет ускорить процесс регенерации кожи после отказа от курения, он должен:

  • начать вести здоровый образ жизни;
  • правильно питаться (исключить из рациона жареное, солёное, алкоголь, газированные напитки с большим содержанием сахара, фастфуд, прекусы на ходу);
  • пить много чистой воды;
  • больше времени находиться на свежем воздухе.

Все это будет способствовать улучшению состояния кожи в период реабилитации, и к тому же, благотворно скажется на общем самочувствии человека. Можно прибегнуть к разным способам восстановления.

Парилка и скраб

Посещение сауны или бани хотя бы один раз в неделю очень хорошо влияет на кожу человека. С потом кожа через поры освобождается от токсинов, улучшается микроциркуляция тканей, а с ней и цвет лица, все слои дермы насыщаются питательными веществами, активируются обменные процессы. Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями парилка противопоказана, поскольку сосуды могут не справиться с предложенной температурной нагрузкой. Поэтому для них есть альтернативный вариант: подышать над водой со сбором трав, накрывшись с головой полотенцем. Эффект от этого будет таким же.


Внешний вид можно улучшить, проведя чистку кожи натуральным скрабом из лекарственных трав, листового чая, соли. Если же вы решите приобрести готовый косметический пилинг в специализированных магазинах, помните, что абразивные частицы должны иметь небольшой размер, чтобы не травмировать покров. Это можно прочитать на этикетке, наклеенной на баночку или тюбик. Для достижения эффекта, скрабами следует пользоваться не менее 2 раз в неделю. Можно отправиться в салон к косметологу и сделать себе профессиональный кислотный пилинг.

Косметика и маски для лица

Если вы пользуетесь косметикой, то лучше всего искать натуральную, в состав которой входят витамины A, B, C, Q10, так как они препятствуют преждевременному старению кожи. Каждое утро стоит протирать лицо кубиком льда из настоя лекарственных трав. Стресс после отказа от курения сильно ослабляет иммунитет человека, поэтому стоит использовать кремы, содержащие витамин F и антиоксиданты, выводящие свободные радикалы.

Покупная косметика не сравнится с натуральной из мёда, фруктов, зелени, овощей, ягод и других продуктов, поэтому в ходе восстановления стоит отдать предпочтение именно ей. Рекомендуется использовать питательные маски из натуральных ингредиентов, например, из глины. Использовать их стоит как можно чаще, но не реже раза-двух в неделю.

Лазерная коррекция

Если не помогают обычные косметические средства, то можно обратиться к лазерной коррекции, это — радикальный вариант коррекции для курильщиков с большим стажем, так как чем больше человек злоупотребляет никотином, тем меньше у него шансов на полное восстановление после отказа от привычки.

Народные средства для кожи

Если вы предпочитаете народное лечение, то можете попробовать следующие методы:

  1. В чашку добавьте две столовые ложки голубой глины, а также домашний кефир и небольшое количество лимонного масла. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы, затем наложите их на лицо. Смесь смывается тёплой водой спустя полчаса.
  2. Мелко нарежьте листья шалфея, разложите их в формочки для льда, затем залейте минеральной водой и поставьте в морозильную камеру. Кубиками нужно протирать лицо круговыми движениями по массажным линиям с утра и перед сном.
  3. Залейте горячей водой одну ложку овсяной крупы. По мере её разбухания, остудите до комнатной температуры. Вбейте туда яичный желток. Затем, смешайте эти продукты. Полученную смесь намажьте на лицо и держите в течение часа. После удаления маски нанесите крем.
  4. Очистите с одного огурца шкурку и измельчите ее в блендере. Выложите массу на марлю и выжмите сок, чтобы консистенция не была слишком водянистой. Добавьте немного миндального масла, сока лимона и нанесите смесь на лицо. Через 40 минут смесь следует смыть минеральной водой.
  5. Очистите и измельчите сырой картофель. Смешайте его со сметаной. Намажьте чистое лицо. Через полчаса смойте и нанесите крем.

Помощь коже изнутри

Если вы хотите помочь своей коже изнутри после отказа от курения, вы должны вести здоровый образ жизни. Нужно избавиться и от других вредных привычек, например, это может быть алкоголь. Также стоит проводить много времени на свежем воздухе и правильно питаться. При соблюдении этих условий даже у бывшего заядлого курильщика появляются шансы на возвращение коже прежнего состояния.

Дополнительные советы

При желании восстановить свой внешний вид откажитесь от всего, что связано с курением и никотином:

  • пепельниц;
  • вещей, пахнущих сигаретами;
  • других предметов, связывающих вас с этой вредной привычкой.

Стоит употреблять больше овощей и фруктов, они будут уменьшать желание закурить, а сами продукты очень хорошо влияют на кожу.

Нужно ежедневно проветривать помещение, свежий воздух в доме — панацея.

Заключение

Не забывайте главное: кожа отражает состояние вашего здоровья, и чем больше вы будете бороться с вредной привычкой, тем лучше будете выглядеть.

Восстановление организма после отказа от курения

В восстановлении организма после многих лет курения нет ничего удивительного. Ведь организм начинает перестраиваться, начинает жить и работать без постороннего вмешательства.

Что происходит с организмом во время курения?

Никотин активно встраивается в физиологию организма за счёт своих биологически-активных свойств. Прежде всего, это мощный стимулятор, психоактивные вещество, оказывающие разнообразное влияние на процессы, происходящие в головном мозге и ЦНС. Никотин влияет на гладкие мышцы — все без исключения, а значит, каждый гладкомышечный орган так или иначе, в соответствии со своими свойствами отреагирует на действие никотина.

Сосуды спазмируются — повышается артериальное давление, ускоряется частота сердечных сокращений. Спазм развивается и в легких: из-за суженного просвета ухудшается введение мокроты, она скапливается, вызывая постоянное раздражение и бесконечный кашель в бесплодной попытке эту мокроту вывести.

Со временем у органов развивается привыкание: то, что в начале курения воспринималось организмом как патология, теперь становится частью его физиологии. Естественно, что сразу переключиться на работу без никотина организм не может, ему потребуется помощь или, как минимум терпение и время, чтобы органы и системы заработали как раньше. Жаль только, что это «как раньше» несколько условно: многие изменения, связанные с никотином, остаются навсегда или на очень долгое время.

Как очищается организм после курения

Никотин покидает организм примерно через 20 минут после последнего введения (курения, электронной сигареты, жевания и т. п.). Поэтому можно считать, что попытка очиститься от него начинается сразу после этого времени. Бросающий курить замечает это по внезапному головокружению — сосуды пытаются расшириться; по одышке и усиленному кашлю — бронхи пытаются вывести мокроту; по нервозности — не хватает никотина, стимулятора хорошего настроения.

В среднем, через два часа в организме остается примерно половина дозы выкуренного (или проглоченного из насвая) никотина. С током крови проходя через печень, никотин проходит процессы расщепления до метаболитов — конечных веществ переработки. У никотина это котинин, который далее «уносится» кровью в почки и оттуда выводится с мочой.

В легких, особенно у курильщиков со стажем, может сформироваться небольшое депо никотина, связанное со слизью. Но и слизь удаляется максимум в течение двух суток, и поэтому спустя это время обнаружить никотин (точнее, котинин) в организме не удается.

Как можно помочь восстановиться организму?

Условно помощь организму можно разделить на две параллели.

Первая — исключение факторов, провоцирующих возврат к курению, грамотный подход к отказу.

Вторая — поддержка репаративных процессов в органах и системах, наиболее страдающих от курения и никотина.

Поскольку сроки восстановления очень индивидуальны, часто возникает вопрос — в течение какого времени нужно оказывать эту поддержку организму? Как показала практика, наиболее эффективной поддержка оказывается с первого дня и до трех месяцев спустя после последней выкуренной сигареты. Минимальный срок поддерживающего курса — две недели.

Самые простые методы помощи: сон, физическая активность и вода. Собственно, этого и достаточно: вода играет роль детоксиканта (очищающего средства), физическая активность активизирует обменные процессы, а сон нормализует деятельность нервной системы и дает силы для восстановления.

Не нужно упиваться двумя литрами воды в день — этот популярный, но не очень здравый совет, который может оказаться вредным. Пить нужно по желанию, обязательно удовлетворять жажду и дополнительно пить воду при физической нагрузке, в жаркую погоду и т. п. Можно добавить в воду сок цитрусовых, натуральный уксус, немного меда.

Однако если есть ощущение что этого недостаточно, если хочется подтолкнуть процессы очищения, то можно использовать дополнительные методы.

Очищение легких после отказа от курения

Советовать лекарственные препараты или методы народной медицины довольно рискованно без анамнеза, знания возраста и других особенностей человека. Поэтому все, что связано с приемом препаратов официальной или народной медицины — только после очной консультации врача. От откашливающих средств можно получить серьезные осложнения, если, например, развилась бронхоэктатическая болезнь или ХОБЛ.

Это интересно:  Белые пятна на половом члене

В качестве приема самопомощи можно использовать дыхательные методики. Их много, от давно известных методов Синельниковой и Бутейко, до современного бодифлекса. Подбирать их нужно самостоятельно, учитывая и возможности, и состояние здоровья.

Кстати, не нужно думать, что очищение легких будет похоже на работу трубочиста. Никаких «ошметков» копоти вылетать не будет — речь идет о восстановлении клеток слизистого слоя.

В среднем, легкие освобождаются от последствий курения примерно за 3 месяца, хотя процесс этот индивидуальный и может протекать по-разному. Чем дольше стаж курения, чем больше суточное потребление сигарет — там дольше протекают восстановительные процессы.

Восстановление легких

Поскольку дыхательная система более всех повреждается при курении, очевиден интерес к проблеме восстановления легких.

Этот процесс запускается примерно через сутки после последней выкуренной сигареты: меньше раздражения — меньше слизи, активнее работает эпителий в виде ресничек. Правда, человек это замечает как ухудшение — кашель становится сильнее и/или чаще, объем откашливаемого может увеличиться. На самом деле реснички сильнее «выталкивают» содержимое наверх, им это сделать проще без никотина.

Проходит около недели, и объем выделений, в том числе при кашле, снижается, нормализуется секреция слизи. Реснитчатый эпителий тоже постепенно «успокаивается», начинается рост новых клеток, которые не сталкивались с никотином.

Примерно через 6 месяцев восстановление легких практически заканчивается, а к восьмому-девятому месяцу завершаются и репаративные процессы. Через пять вероятность развития рака легкого снижается на 50%, а через 10—15 лет этот риск сравнивается с таковым у некурящих.

Восстановление потенции

Одна из проблем, с которой сталкиваются бросившие курить — снижение полового влечения. Это, к счастью, не связано ни с действием никотина, ни с процессом отказа. Это всего лишь реакция организма после отказа от курения на те неожиданные ощущения, которые сопровождают отказ. Это может также быть связано с временными колебаниями артериального давления, изменением настроения, психологического состояния.

Что делать? Ничего особенного, просто переждать начальный период. Но, безусловно, если есть тревожащие признаки, нужно обратиться к врачу. Вот лишь часть таких вероятно тревожных симптомов:

  • затруднение мочеиспускания или боль во время него;
  • болезненные ощущения при половом акте;
  • сильная нервозность, страх при мыслях о предстоящем половом акте;
  • выделения из половых органов.

Более чем вероятно, что подобные жалобы не связаны с очищением от курения, но сами по себе они требует профессионального внимания.

Улучшение кожи

Для многих сюрпризом является то, что никотин ухудшает состояние кожи. И дело не только во вредном влиянии дыма или окраске пальцев и околоротовой области. Сужение периферических сосудов и капилляров, а именно они снабжают кожу кислородом, приводит к ее сухости, появлению морщин, снижению устойчивости против вредных факторов внешней среды.

После отказа от курения постепенно восстанавливается снабжение кожи питательными веществами и кислородом, но видимого результата придется подождать: процессы восстановления в коже, особенно в возрасте за 40, идут медленно. Активные прогулки на свежем воздухе, хоровое питание, очищение и уход в соответствии с возрастом и типом кожи помогут ей быстрее восстановиться. И обязательно нужно избегать пассивного курения: оно иссушает кожу лица очень быстро.

Организм женщины после отказа от курения

Прежде всего, это социальный плюс: можно сколь угодно долго говорить о сексизме и мужской неправое, но большинству мужчин нравятся некурящие женщины. И поскольку в нашем обществе много завязано на социальных контактах, то позитивные изменения в этой части жизни непременно появятся.

Все, что сказано об улучшении работы кожи, легких и других систем — прекрасно. Но самое главное, что отсутствие никотина помогает нормализовать женское здоровье. Не секрет, что хорионический спазм и кислородное голодание плохо сказываются на функциях репродуктивной системы.

Не зря перед процедурой ЭКО в обязательном порядке ставится условие отказа от курения. Беременность не планируется? Тогда стоит узнать, что без никотина также стихнут симптомы аднексита, ПМС, фиброзно-кистозной мастопатии.

Какие улучшения в организме ждут бывшего курильщика?

Теоретически, и на основе статистических данных, возможно определить своеобразные вешки восстановления организма после отказа от курения по часам.

После последней выкуренной сигареты:

  • через 20 — 30 минут проходит спазм сосудов, начинает возвращаться к норме давление;
  • через 8 — 10 часов приходит к норме оксигенация (насыщение кислородом) крови;
  • через 24 часа начинается процесс очищения легких;
  • через 48 часов бросивший курить выходит из группы людей с малыми факторами риска послеоперационных осложнений: курение считается фактором, который может ухудшить выздоровление после хирургического лечения;
  • через 72 часа процессы кроветворения начинают приходить в норму. Восстанавливается моторика бронхиол;
  • через месяц — улучшается обоняние и способность ощущать вкусы;
  • ко второму месяцу восстанавливаются клетки кожи;
  • через четыре месяца нормализуется работа органов ЖКТ, восстанавливаются кровеносные сосуды;
  • практически восстановились легкие, увеличился их «рабочий» объем, показатели крови вернулись к возрастным нормам;
  • через год наполовину уменьшается риск развития стенокардии и связанных с ней сердечных патологий;
  • спустя 5 лет после отказа от курения риск рака легких снижен вдвое, а через 10 равняется показателем заболеваемости у некурящих;
  • в среднем через 15 лет состояние организма после отказа от курения приходит к показателям никогда не куривших людей.

Как восстановить кожу после отказа от курения?

У меня способ другой, постоянно меняйте свои сигареты, идете домой, сигареты свои любимые не покупайте, постреляйте у прохожих сигарет разных. Мы и наш организм привыкает ко вкусу сигарет мы курим и балдеем, а когда разные сигареты, они не вкусные гадость, от них будет неприятно, и главное чтобы любимых сигарет не было рядом вообще, попробуйте мне помогло

Девочки, вот и меня коснулась эта проблема. Кожа ужас. В 25 выгляжу на 30 причем всегда давали 16-18. В свое время бросала курить, после 1,5 лет с зеленым напитком аструм. Отличная штука если хотите восстановить организм и вывести всю *****. Цена кусается, но зато действует! В общем чистит все органы, выводит шлаки и токсины а главное чистит кровь! В общем опробовала я это чудо средство, через 2 дня попробовала закурить. Так тошнило как от первой)) 2 года я потом не курила, а после диплома опять начала. Сейчас стаж 2 года. В общем опять заказываю аструм (я его называю ‘зеленкой’ за насыщенный зеленый цвет) . Мне его в свое время посоветовала мама подруги, она была дистрибьютором этой фирмы. Я сначала отнеслась скептично, мол втюхивает. А потом попробовала, когда увидела что они сами ее пьют. И это не только от курения. Еще помогает при отравлениях, похмелье. А так же мне желудок подлатала (язва). В общем я не рекламирую, кому интересно сами найдут и закажут. Ну а я ее жду) буду бросать с ней)

Кожа сама восстановится, надо ей помочь немного, но не обязательно покупными масками и кремами, попробуйте маски из фруктов, овощей, овсянки. Я понимаю, сейчас в меня полетят помидоры, 21 век на дворе, а вы тут про фрукты и овсянку. Сама бросила курить, на коже не зацикливалась, мне, конечно, не 20, а 38, гладкой как в в детстве она не станет и сиять как на фото в журналах не будет, все знают, почему на фото всегда все так красиво, достаточно посмотреть на фото знаменитостей без косметитки и на улице, а не в студии. Выгляжу неплохо. Я высыпаюсь, но лучше ложиться спать до 12 ночи, совсем другой вид, чем когда ляжешь в час-в два, воды пью достаточно, льдом по утрам протираю лицо, сразу крем питательный или увлажняющий. Сон и воздух и вода. Как говорит мой косметолог, к которой я хожу на косметический массаж, не надо кожу баловать, она привыкает, потом перестает сама работать, она должна сама восстанавливаться. И еще я оливковое масло наношу на лицо и на шею и на губы и на руки время от времени. Бросили курить, она будет благодарна и начнет сама работать на восстановление. А насчет всяких средств почитайте ветки разные про кремы, сами все поймете, кому Лореаль хорош, а кому Нивея, а кому за 500 евро не поможет. Мне кажется, само знание, что пользуешься элитной косметикой, самооценку поднимает и от этого уже хорошо выглядишь.

Здравствуйте.Ольга! Вы есть в одноклассниках или в контакте?

А я таки бросила! 3ю неделю, сигарету в рот не беру! Пью аструм и чаи травяные , что мокроту выводят. Первые 2 недели кашляла как заправский мужичара, на третью лучше, но кашель все равно есть. По поводу кожи. Смотрю и думаю. Какого простите, хрена я раньше не бросила. Ушли отеки под глазами, поры стали чище и меньше, убрались некоторые морщины. Без шуток!! А прошло так мало времени!! Но я коже своей помогаю восстанавливаться, как изнутри так и снаружи. Как выше говорилось, чаи и бады а так же салат со свеклой стабильно раз в 1-2 дня (кровь чистит), а кожу перед сном смазываю смесью витамина а и е, и мультивитамины внутрь (у курильщиков всегда нехватка витамина с, е, и селена в огромных количествах) . Так что девочки, не бойтесь бросать. Сами рады будете! А по поводу ‘замены’ чтоб не разожраться я каждый раз как захочется курить или приседала или пила чай без сахара! Всем удачи!! Бросайте и молодейте.

мне 30 курю 19 лет и ничего
и цвет лица нормуль в прошлом при беременности бросала курить и особых изменений не заметила
а так подружки и беременными курили и после родов прямо в роддоме туда сюда тайком курить бегали и по их детям даже не заметно -здоровенькие, веселенькие ни каких задержек развития или речи не наблюдалось, даже наобороот, общительные и юморные )))
одна знакомая недавно бросила курить(начинали курить мы , как говорится, одной компанией) ,так у нее кожа и волосы стали какие-то жирные и прищи появились, сама она располнела что ли ..
ну надеюсь, что все у нее нормализуется

Похожие темы

Электронные сигареты — не помощь в бросании курить! Этот способ просто — «замыливание глаз». Рука подносящая сигарету( карандаш) и т.д ко рту — и есть вредная привычка курения. Вот от чего надо избавляться. Таблетки «Табекс» очень сильно помогают. У нас половина коллектива на работе только с ними и бросили курить. Курить можно первые три- пять дней при приеме этих таблеток. Но как правило на 2-3 день курить уже не хочется. И аппетит не растет. Ощущение удовольствия, что не куришь — просто эйфорийное.

Это интересно:  Как определить наличие перхоти по симптомам?

Мне 18 курю с 11 и то получилось по глупости с этого момента не моу бросить появились ужасные морщины синяки под глазами кожа сухая с волосами вообще беда пыталась урезать в сигаретах получается 1 день потом опять заново выкуриваю очень много когда все бесит, смотрю на себя и все время ужасаюсь но пока бросить не получается помогите что нибудь сделать улучшить кожу, что нибудь от морщин, как бросить курить чтобы уж наверняка, и как помочь сухим сожженым волосам?

Купила с 14 лет до 20 лет, бросала каждые пол года из-за отдышки, проблем с сосудами и сильного кашля и преждевременных морщин, но окружение постоянно курящих людей всё равно приводило к тому, что я брела опять сигарету в рот. Бросила в итоге в один день и надеюсь больше никогда не закурю. Чувствую себя гораздо лучше. Но кожу восстановить получилось ( всегда пользовалась натуральными маслами, хорошими дорогими кремами, умывалками и домашними всякими средствами,но в итоге я наткнулась на линию всяких витамин трав и тд Solgar, выписала с ***** ( на сайте дешевле чем в наших аптеках) себе гиалуроновую кислоту внутрь и комплекс волосы кожа ногти, пропила и кожа стала прооооосто идеальной. До этого пила мерц и всякие другие, но они не приводили к такому эффекту. Плюс я делала постоянно всякие ингаляции для того, чтобы легкие быстрее восстановились.

Вы знаете девочки, самооценка у курящих ниже, чем не у курящих на подсознательном уровне, а бывает и не на подсознательном. Вот вижу я себя в зеркале, а там какая-то выдра((. Серый цвет лица, к тому же кожа вся неровная, мешки как у бабуси, морщины. Курю больше 10 лет( это ужасно. Плохо себя чувствую. Скажу Вам девочки, что никакие в мире крема не заменят фрукты и масла! Это точно. Я сама дизайнер и знаю как работает реклама, она просто напросто поработила людей, верите Вы в это или нет. Девушкам хочется шикарных модных кремов, это в большинстве случаев. Но они не заменят никогда натуральных свежих продуктов! Дорогие мужчины, пожалуйста, если Вы читаете мое сообщение) и если Вы Муж и Ваша жена курит, сделайте все разумное, чтобы она не курила, пожалуйста не по пускайте все самотеком. От Вас тоже очень многое зависит! Так вот далее) Хочу Вам сказать девочки, Вы знаете кстати кто само хорошо разбирается в продуктах, что полезное, а что нет? Еврейские женщины, которые чтут Тору и едят только кашерную т.е пригодную пищу. Советую с такими познакомиться)) и если Вы подружитесь, они Вам очень много расскажут интересного) А из продуктов я выделю особо это -МЕД! Для лица он просто шикарен! Вот как раз -таки не один крем в мире, пусть даже он будет стоить более 1000 долларов, его не заменит!

дааа, с кожей беда от сигарет 🙁 я когда бросила, не курила несколько месяцев, и встретилась с подругой (столько же с ней виделась), так она мне восхищенно сказала, что у меня цвет лица улучшился, и я выгляжу моложе. Вот это был комплимент! 🙂 Потом я, правда, опять закурила 🙁 Но мне коллега посоветовала таблеточки ребилан, они уменьшают вред от сигарет, и в том числе состояние кожи не такое ужасное. Но лучше, конечно, не курить совсем.

эхх. а я не могу никак бросить курить:((((( и Табекс пила, и силой воли заставляла. ничего не помогает.. даже твердое намерение. курю уже 3 года. что делать — не знаю.. но устала видеть в зеркале серое лицо. фильмы и книги Алена Карра тоже не помогают.

Я не понимаю , что за бред пишут , что типа после отказа от курения кожа хуже . Вы себя убеждаете и хотите поддержку найти у таких же как сами? Десятками лет травили кожу , а тут хотите чтобы она за пару месяцев стала «фарфоровой «. Сейчас мне 35, купила с 18, бросила год назад и понимаю что слишком маленький срок для больших изменений . Но они есть . Период во становления сложен , скорее всего на физическом уровне, но все преодолимо . Брассов в 25 на 2,5 года, беременность причина. Адаптация в юнном возрасте гораздо легче и не заметна практически . Так что бросайте эту шалость , и прекращайте убеждать себя что поглощение более 400 эл яда поддерживает кожу в хорошем виде

Ужасно люди поступают когда пишут о том что у кого-то бросить курить не получится или , бросил курить-начал пить! Вместо того чтобы поддержать и настроить надо человеку веру уничтожить, обычно так поступают люди которым неудачность это сделать по причине слабости.
Все кто хочет бросит курить обязател но бросят 🙂 Очень классно жить без сигарет, купила 7 лет, до сих пор радуюсь тем что могу вздыхать полной грудью, нет паники когда надо поехать в гости ( к тем кто не знает что ты куришь) кожа улучшается, и как кто-то писал -действительно становишься милее 🙂 Желаю удачи всем начинающим жить без сигарет!:)

Бросила курить 2 недели назад. Кожа была в кошмарном состоянии, груги под глазами, сероватый оттенок, ни намека на упругость, кожа как пластилин. За 2 недели у меня вроде бы выровнялся цвет, появился румянец, но хочется вернуть свежесть и сияние. Понимаю, что как в 16 уже не будет, но возможно ли как-то частично восстановить здоровый вид?

А у меня, наоборот, началась проблема с кожей после отказа от курения. Изначально, думала, что организм перестраивается, но прошло уже 8 мес. а улучшений нет. Моя жирная кожа лица и тела превратилась в сухую и безжизненную. И волосы, кстати, тоже. Вот и не знаю что делать.

А я вот сама бросаю , да только вот не легко всё это , курила я 4 года а вот парень заставил бросить вот не знаю что ждать от организма, и вот книгу читаю Аллен карр я даже её рекомендую её вам только читать её нужно перед тем как начнёте бросать курить.

самый мощный эффективный это сперма своих мужчин честно говорю помогает

эхх. а я не могу никак бросить курить:((((( и Табекс пила, и силой воли заставляла. ничего не помогает.. даже твердое намерение. курю уже 3 года. что делать — не знаю.. но устала видеть в зеркале серое лицо. фильмы и книги Алена Карра тоже не помогают.

Не курю десять дней,много плюсов.повысилась выносливость,появился аппетит,(а мне нужно10-15кг)не воняет из рта(для общения просто не обходимо),деньги целы и жду улучшений состояния кожи лица. знаю секрет лёгкого отказа от курения,до этого бросать пробовал,но увы.поделюсь.

самый мощный эффективный это сперма своих мужчин честно говорю помогает

курение зло
не за что не потерпел рядом с собой курящюю
даже за бабки
это уже дело чести для ЗОШника)
ладно алко но курение это жееесть))
молодец что бросил, со временем кожа улучшится.
главное питайся качественно

Стаж 20лет,бросила,было тяжко,но главное захотеть)

Как восстановить кожу после отказа от курения?

Кожа – это индикатор состояния здоровья человека.

  • Содержание

Любые патологические процессы в организме, в том числе и курение, проявляются каким-либо изменением кожного покрова – цвет, морщины, прыщи.

Отказ от курения практически сразу способствует восстановлению кожи.

Но если стаж курения внушительный (более 30 лет), то улучшить состояние кожи практически невозможно, но есть шанс приостановить ускоренное старение кожи лица. Как восстановить кожу после отказа от курения?

Как сигареты влияют на состояние кожи

Воздействие никотина пагубно сказывается на всем организме курильщика.

Это связано с кислородным голоданием, которое развивается при вдыхании табачного дыма в процессе курения вместо кислорода.

Вред курения на организм человека

У курильщиков со стажем нарушена деятельность практически всех систем и органов:

  1. Дыхательная система;
  2. Печень;
  3. Желудочно-кишечный тракт;
  4. Волосы и ногти;
  5. Сердце;
  6. Кровеносная система (нарушение эластичности сосудов);
  7. Центральная нервная система;
  8. Кожа.

Как курение влияет на кожу? На коже могут проявляться признаки как непосредственного влияния никотина и других химических соединений и веществ, входящих в состав табачного дыма, так и симптомы поражения внутренних органов.

Внешний вид кожного покрова

Как курение влияет на кожу лица? Особенно подвержена изменениям нежная кожа лица.

Изменение кожи в последствии курения

По состоянию кожи лица можно сразу определить курильщика:

  • Появляются мелкие морщины;
  • Цвет кожи землистого или желтоватого оттенка;
  • Синяки под глазами станут явным признаком табакокурения;
  • Ярко-выраженные сосудистые сеточки (купероз).

Курение и кожа женщины – понятия несовместимые. У женщин изменения кожи более заметны, чем у мужчин, и курящая женщина может выглядеть на 10 лет старше своих сверстниц. Также из-за курения засоряются поры, расширяются и выглядят как черные точки. Загрязнение пор также приводит к нагноению – угревая сыпь, комедоны.

Сам процесс курения («затяжка») влияет на преждевременное появление мимических морщинок вокруг рта, в наружных уголках глаз («гусиные лапки»).

Кожа под воздействием продуктов сгорания табака становиться сухой, наблюдается дефицит витамин А, С, В, Е. Например, дефицит витамина С приводит к потере упругости кожи и ее дряблости.

Как меняется кожа после отказа от курения?

Влияние курения на кожу лица устраняется уже в течение нескольких первых дней и можно визуально заметить улучшение состояния кожи лица:

  1. Появляется румянец;
  2. Выравнивается естественный тон лица;
  3. Улучшается упругость кожи;
  4. Темные круги под глазами постепенно сходят.

Полное обновление кожи происходит в течение 30 дней, но для избавления от всех остатков никотинового влияния понадобиться 2-3 месяца. За это время поры очищаются от загрязнений, сужаются. Сальные железы нормализуют свою работу.

Если стаж табакокурения не слишком большой, то через полгода кожа после отказа от курения полностью обновляется, клетки здоровые и насыщены кислородом.

Как восстановить кожу после курения?

Конечно же, кожа лица после отказа от курения со временем сама способна восстановиться, но можно ускорить процесс регенерации.

Это интересно:  Гипоаллергенная диета: список продуктов

Скраб для регенерации кожи после прекращения курения

Как помочь коже приобрести здоровый вид?

  • 2-3 раза в неделю воспользоваться пилингом или скрабом для лица;
  • Восстановить кожу путем наложения масок и кремов, что влияет на питание «изголодавшейся» кожи;
  • Поможет вернуть молодой внешний вид умывание холодной водой, что также стимулирует кровоток. Также хорошо с этой целью справятся кубики льда из травяных отваров;
  • Употребление витаминизированных комплексов (Аевит) и позволит быстро улучшить внешность, а также использование кремов для лица с большим содержанием витаминов.

Ускорить процесс обновления кожи лица женщины после отказа от курения можно не только снаружи, но и изнутри:

  1. Включение в рацион питательных витаминизированных продуктов – мед, перепелиные яйца, молочные продукты (сметана, сливки), бананы, овсяные хлопья меняет внешность человека;
  2. Восстановление водного баланса кожи достигается путем употребления воды (2-2,5 литра в сутки);
  3. Большую пользу принесет ограничение употребления некоторых продуктов питания (копчености, сладости, острые приправы);
  4. Откажитесь из употребления газированные напитки и алкоголь;
  5. Режим питания должен быть дробным, то есть прием пищи должен быть малыми порциями, но 4-5 раз в день.
  6. Рекомендуется часто кушать свежие фрукты и овощи. Это способствует повышению содержания питательных веществ в организме, необходимых для быстрого восстановления нормального состояния кожи лица.

Помимо питания и воздействий на кожу, благоприятно влияют на кожу прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, полноценный сон, соблюдение режима дня, проветривание жилых и офисных помещений.

Правильное питание для нормализации кожи после избавления от никотиновой зависимости

Также для восстановления кожи после отказа от курения можно воспользоваться услугами косметических салонов, которые предоставляют множество услуг по обновлению и омоложению кожи лица.

Например, пилинг, лазерная коррекция и другие косметические процедуры помогут быстрее восстановить состояние кожи.

Народные средства

Как восстановить кожу после отказа от курения в домашних условиях? Для ускоренного обновления кожи лица после отказа от курения довольно часто используются народные методы.

Причем некоторые из них применяются для омоложения кожи и удаления морщинок.

Огуречная маска для восстановления кожи после отказа от курения

Рассмотрим несколько самых популярных народных рецептов:

  • Маска из голубой глины меняет внешность в лучшую сторону. Разводим 2 столовые ложки глины в кефире и добавляем пару-тройку капель лимонного эфирного масла. Смесь равномерно распределяется на коже лица, обходя область вокруг глаз. Через 30 минут маску нужно смыть теплой водой. После такой маски рекомендуется воспользоваться косметическим молочком для увлажнения. Данную маску не советуют применять сильно часто, достаточно одного применения маски в 10 дней;
  • Как восстановить кожу маской из овсянки. Овсяную крупу следует залить кипятком и отставить до набухания. После того, как овсянка остынет, в нее следует добавить один яичный желток и хорошенько перемешать. Такую маску можно держать на коже лица около 1 часа. После смывания овсяной маски на кожу лица нужно нанести жирный крем. Улучшение заметно уже после первой процедуры;
  • Кубики льда из шалфея. Мелко нарезанные листья шалфея следует разложить по формочкам, залить водой и поместить в морозилку до полного замораживания. Рекомендации по использованию: нужно растирать лицо круговыми движениями кубиком льда дважды в день – утром и перед сном. Холодные кубики меняют не только цвет лица, но и оказывают положительное влияние на кровообращение. Если после использования льда с шалфеем ощущается дискомфорт, то следует сократить количество процедур до 2-3 в неделю;
  • Скрабы из кофейной гущи быстро восстанавливают упругость кожи. Кофейную гущу смешиваем с овсяными хлопьями в равных количествах. Для смягчения средства добавляем ложку сметаны или йогурта. Данным скрабом массируем кожу лица круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Остатки скраба смываются теплой водой;
  • Восстановление кожи лица с помощью картофельной маски. Сырой картофель трем на мелкой терке и полученную кашицу смешиваем с жирной сметаной. Держим маску в течение 30 минут, смываем и наносим на кожу крем с увлажняющим эффектом;
  • Популярная огуречная маска влияет на увлажнение кожи. В кашицу из свежего огурца (без лишней жидкости) добавляем по несколько капель лимонного сока и миндального эфирного масла. Маску держим на лице 40 минут, а остатки ее удаляем с помощью косметического молочка.

Заключение

В процессе отказа от курения следует выбрать такую методику борьбы с вредной привычкой, чтобы не появилось другое столь же пагубное пристрастие, которое не способствует процессу восстановления общего здоровья и состояния кожи лица тоже. Например, многие заменяют сигарету на сладости, кофе или вредную пищу.

Бросая курить, нужно быть уверенным в успехе задуманного мероприятия, а хорошим стимулом будет улучшение кожи лица.

Для того, чтобы бросить курить без особых последствий специалисты советуют заменить перекуры на перекусы, но не фастфудом, а яблоком, бананом и даже чашечкой зеленого чая.

Видео: Влияние никотина на кожу человека

Как меняется кожа после отказа от курения

Есть ли шанс вернуть естественную красоту, бросив курить?

После того, как вы бросили курить, в вашем организме начинается масштабная «чистка» и целый ряд восстановительных процессов, которые затрагивают все органы и системы — в том числе и кожу.

Каждый курильщик слышал, что пристрастие к сигаретам плохо сказывается на внешности. Но к сожалению, сам человек заметить эти изменения не в состоянии — они проявляются постепенно, и создаётся впечатление, что «так было всегда».

Однако окружающим эти перемены (между прочим, далеко не в лучшую сторону) заметны больше. Если вы встретите друга детства, с которым не виделись несколько лет, он с первого взгляда заметит, что вы стали выглядеть гораздо хуже. Уходит молодость, свежесть, естественное сияние, уступая место болезненному серовато-желтоватому цвету, сухости, дряблости и морщинам.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Кожа принимает на себя самый мощный удар, ведь губительная привычка «бьёт» по ней не только изнутри, но и снаружи. Всякий раз, когда человек выходит на перекур, сигаретный дым (в том числе и вторичный, содержащий в себе более 4 тысяч токсичных химических веществ и соединений) постоянно контактирует с телом. Сильнее всего это заметно по коже пальцев, которыми вы держите сигарету, — на них образуются характерные жёлто-коричневые пятна.

Но и это ещё не всё.

Курение сужает сосуды. Абсолютно все, в том числе и мелкие капилляры, которые отвечают за доставку крови ко всем тканям. Одновременно с тем содержание кислорода и питательных веществ в крови падает, клетки кожи находятся в состоянии постоянного голодания.

Нарушаются процессы регенерации — к примеру, ширина рубца после лапароскопии у курильщиц в среднем составляет 7 мм, тогда как у некурящих женщин всего 3 мм.

Осознав, какой колоссальный вред наносит пагубное пристрастие к сигаретам внешности, многие интересуются тем, как ведёт себя кожа человека после окончательного отказа от курения. Начнёт ли она восстанавливаться, или ничего изменить уже невозможно? Сколько времени занимает этот процесс, и есть ли надежда вернуть естественную красоту?

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЖИ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ — НЕ БЫСТРО, НО ЗАМЕТНО

К счастью, организм человека — это потрясающий механизм, который всегда старается избавиться от всего лишнего и самоисцелиться. А потому уже через 2-3 недели после отказа от курения вы заметите значительные перемены во внешности, а спустя 6 недель кожа лица и тела восстановится практически полностью:

  • волокна коллагена и эластина перестанут разрушаться, а потому поверхность кожи станет намного более мягкой и упругой;
  • исчезнет болезненный бледный, с желтоватым или серым оттенком, цвет лица — в зеркале вас будут ждать румяные щёчки и естественный ровный тон;
  • целлюлит на бёдрах и ягодицах станет практически незаметным;
  • вы забудете о постоянных раздражениях и прыщиках;
  • мелкие морщинки практически полностью разгладятся, а большие станут менее заметными.

Стоит подчеркнуть, что то, насколько быстро будут происходить эти изменения, и каков будет финальный результат, зависит от многих факторов. В первую очередь это, конечно же, генетика — если вы склонны к раннему появлению морщин или сухости сами по себе, то идеально гладкой кожа не станет. Имеет значение и то, какой образ жизни вы ведёте, что едите и пьёте — фаст-фуд, чипсы, сухарики и консервированные продукты тоже не слишком хорошо влияют на кожу, а потому, если вы не прочь полакомиться чем-то подобным, радикальных перемен во внешности может и не произойти.

И всё-таки отказ от курения — это огромный шаг навстречу красоте и молодости, ведь вы исключите один из самых разрушающих факторов. А значит, позитивные изменения, хотя бы минимальные, всё же начнут происходить. Если не верите — сфотографируйтесь сейчас и через несколько недель и посмотрите, насколько вы изменились. Обещаем — результат вас приятно удивит!

КОЖА ЛИЦА ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ. КАК МОЖНО УСКОРИТЬ ПРОЦЕССЫ РЕГЕНЕРАЦИИ?

Нужно понимать, что новые клетки формируются во внутренних слоях. И пока на поверхность не выйдут и не проживут какое-то время те из них, которые родились ещё в условиях никотиновой атаки, новые будут оставаться внутри.

Ускорить восстановление кожи помогут самые обычные процедуры по уходу:

  • пилинг — лучше всего использовать натуральные маски и скрабы, приготовленные из свежих ингредиентов;
  • массаж;
  • умывание прохладной водой, зелёным чаем или минералкой, смешанной с соком цитрусовых;
  • правильное питание с упором на свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.

После отказа от курения организму требуется какое-то время на то, чтобы исключить никотин из обмена веществ и перестроиться на новый режим работы. Поэтому в первые 2-3 недели состояние кожи может ухудшиться: она начнёт шелушиться, появятся высыпания и прыщики, сухость, ощущение стянутости. Не переживайте: это абсолютно нормальное, а главное — временное явление. Подождите всего 1-1,5 месяца — и вы сами будете восхищаться тем здоровым, сияющим свежестью и радостью человеком, который улыбнётся из зеркала!

Статья написана по материалам сайтов: bezokov.com, ne-kurim.ru, www.woman.ru, stopz.ru, profilaktica.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий